海靈格的經典語錄
10、沒有什么固定而快速的法則，但你就是可以感覺到是否正確。
11、壓抑是一種比較容易活下去的方法。試著用你的雙眼正視，就像正式挑戰一樣。
12、當每一個屬于家庭系統的人在你心中都有一個位置時，一種圓滿的感覺便會涌現。
13、我們不需要知道細節。 而你只要知道這些人屬于你的家族系統，然后在你心里給予他們一個尊敬的位置，這樣就足夠了。
14、唯有當我們與命運保持和諧一致時，我們才能夠從中獲取力量，從而改變命運。
15、等待方式的不同也會導致不同結果，要帶著專注來等候。
16、孩子的成績不好，你（父母）要對他說，“我以前也是一樣。”
17、過度親密是對成長的拒絕。
18、緊挨著父親站立的男人會吸引女人；但是如果他是緊挨著母親站立，女人會為他感到難過。
19、（關于分手時的憤怒）“我到底對你做了什么錯事，使得我對你如此地憤怒。”憤怒有時被用來作為一種防衛，以對抗必須承認的罪惡。
20、對于那滿懷愛意的付出，我們有責任要同樣滿懷愛意地接受。
21、在一個家庭中，如果父母對孩子的愛比他們（伴侶）之間的愛重要得多，愛的法則就會被擾亂，家庭就會面臨不能正常發揮功能的危險。解決問題的辦法是夫妻之間的愛要享有優先權。
22、承認世界的本來面貌，沒有意圖去改變它；這樣才有可能形成泰然鎮定的心態和清晰的洞察力。
23、如果人們在原生家庭中曾經被傷害過，那么他會不知不覺地把這個傷害和疑惑帶進新的關系里。
24、所有的親密關系都會隨著時間流逝而飄向終點，為接踵而至的一切騰出空間。
海靈格談自由
聽海靈格談自由，他說：人有一點點自由。
他的言下之意，似乎那自由不是很多。
“人有一點點什么自由呢？”
他說：“改變的自由而已。” 接著，他拐彎了：
“但是，對于改變之后的結果呢，人們是不自由的。”
他還慢條斯理地說：
“所謂的自由只不過是臣服而已，——一個人懂得臣服自己的命運，那會是最大的自由。很多人喜歡去追求，追求這個，追求那個，但到頭來結果未必是好的，臣服就是不用去追求，把結果是什么交給比你大的那個整體去做。”
每一個生命都要得到肯定和尊重。
死亡是我們的朋友。
死亡是我們生命中最大的支持力量。
我們每天都向著死亡走去。
愛是秩序的一部分。
秩序是早已被排定了的。
愛只可以在秩序的范圍內成長。
愛常常是有代價的，常常讓人感到愧疚。
愛只是一顆種子，并不能改變土壤。
悲劇中的英雄是盲目的。
人要回歸秩序，面對真相。
海靈格論人生
人是有那么一點點自由。
每個人都有資格決定他自己的人生。
每個人都希望有更好的明天。
要用全新的眼光去面對每個不同的情況。
危機唯有到達高峰時才能夠解決。
多愁善感守護著一種不為人知的幸福。
人在幸福中會體驗到危險與不安。
海靈格論伴侶關系
關系其實也會經歷從出生到死亡的過程。
伴侶之間發生的事，別人絕對不能干涉。
女人跟隨男人，男人服務女人。
每一種關系會設下不同的界限。
連結既是愛的獎賞，又是愛的代價。
海靈格論分手
不負責任地分手常常會帶來破壞性的后果。
伴侶分手也許是必須的。
要么分手，要么強留，兩種痛苦必選其一。
伴侶分手往往是無可避免的。
在分手當中，憤怒通常是替代悲痛的工具。
離婚是父母雙方的事。
海靈格論父母和孩子
父母的關系不關孩子的事。
父母和孩子的關系是不能分割的。
父母付出，孩子接受。
你的父母有權插手你的人生。
孩子們對父母的愛是無限的。
即使父母有罪過，他們仍然是父母。
榮耀自己的父母便是榮耀大地。
孩子的心靈無法容忍任何對父母的貶抑。
子女必須尊敬并且榮耀自己的父母。
海靈格論疾病
信念促成疾病，醒悟便得康復。
疾病乃是拒絕榮耀自己父母的結果。
疾病乃是企圖為他人贖罪。
和解比贖罪更好。
癌癥由恨生成，卻遠遠地回避著愛。
有時癌癥是一種贖罪的形式。
頭痛的問題可能是來自被堵塞的愛。
多數情緒的痛苦都是中斷了的愛。
心痛和頭痛常常是堵塞了的愛的一種表達。
海靈格論清白與罪惡
清白者往往是較危險的人。
忠誠應以愛為出發點。
愧疚和無愧并不等同于善良和邪惡。
清白與罪惡并不等同于善良和邪惡。
清白者是不原諒人的。
如果某人正視他的罪惡感，便可獲得力量。
罪過是不可挽回，也不能補償的。
扮演受害者的角色是一種高技巧的報復。
贖罪是一種補償行為。
唯有罪人才能夠寬大仁慈。
人世間的罪惡是會消逝的。
海靈格論原諒與尊敬
人不能要求別人原諒。
人沒有權力去寬恕別人。
慈悲需要勇氣面對全部的傷痛。
原諒其實是一種僭越。
我知道你所賜給我的，我十分敬重它。
感恩之心便是不帶傲慢的接受。
尊敬必須來自內心深處。
無聊的好奇心表示缺乏對他人的尊重。
海靈格論付出與接受
我們付出的時候，就會決定有權利。
我們接受的時候，就會感到有義務。
回報的責任，我會體驗為罪惡。
沒有虧欠的壓力，我會感到輕松和自由。
當他們要幫助你的時候，你要小心。
帶著愛從別人那兒接受的人是謙卑的。
吸入是接受，呼出是付出。
鞠躬也是一種付出。
深深地吐氣！那是一種讓愛流動的方法。
多一點愛意，少一點恐懼。
海靈格論問題與行動
問題本身往往是解決的方法和動力。
如果描述是正確的，問題應該早已解決。
只要發生了，我們都要客觀面對。
我們所犯的錯誤往往是最好的老師。
每一個行為后面都有其正面動機。
愛是一切行為后面的動力。
事實往往與人們所說的相反。
所有的情緒都是幫助我們成長的。
我們只有在必須行動之前才是自由的。
每個人都有力量面對他的難題。
——摘自海靈格《愛的序位》/《誰在我家》
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