鋅對金屬毒物有直接、間接的拮抗作用。鋅在消化道可拮抗鎘、鉛、汞、銅等的吸收。在體內可恢復被鉛等損害的一些酶的活性。鋅能誘導肝臟合成金屬硫蛋白，后者能結合鎘、汞等毒物，使之暫時隔離封閉，減少其毒性。鋅亦可使還原型谷胱甘肽生成增多，升高谷胱甘肽過氧化物酶(GSH—Px)和谷胱甘肽轉硫酶的活性。因此鋅具有抗氧化能力，保護機體不受或少受自由基的攻擊。鋅能提高機體免疫功能，而許多毒物的致病機理之一就是損害機體的免疫功能。故補鋅能提高抗毒能力。硒以硒胱氨酸的形式存在于谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-Px)分子中。
鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
從嚴格上來說，有機鋅（葡萄糖酸鋅，乳酸鋅，甘草酸鋅及谷氨酸鋅）都會造成一定的胃腸刺激，而第三代酵母鋅則沒有胃腸刺激，可作為補鋅的最佳選擇。
硒的主要生理功能是以 GSH-Px的形式發揮抗氧化作用，保護細胞生物膜的結構。GSH—Px 能將過氧化物(ROOH)還原為無毒的羥基化合物，將過氧化氫(H202)還原為水，從而起到保護細胞膜的作用。硒亦參與抗氧化劑輔酶 Q的組成。缺硒使肝微粒體酶活性下降，影響毒物的轉化。硒在元素周期表中與硫同族，化學性質相似，能與某些金屬毒物如汞、鎘、鉛等，形成難溶的硒化物，減輕這些毒物的毒性。
蛋類含硒量多于肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定于當地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陜西紫陽都是高硒地區，那里盛產的富硒茶可以用來補硒。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多。
藥物補硒存在一定副作用，而且吸收利用率低，服用富硒酵母，經過酵母的自主吸收，轉化而成的一種富硒酵母，則可以解決這種有副作用和吸收利用問題。
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