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    岑耀輝:冬季春節企業家養生之道
    2016-01-20 43776
    1、“養生”不能等老,破除“三十而栗,四十不活”的亞健康魔咒,養生要針對季節適時調整,避免養生無道帶來的損失,永遠記住健康是“1”,其他都是“0”。“1”沒有了,一切都沒有了。 2、養生,重在養心。今年冬季到春節,冬季氣溫偏低,對人的心理影響比較大,戶外活動明顯減少,所以要針對季節的特點,變外養為內養,變增加體格鍛煉到修身養性。企業家生活壓力大,很少有靜下心來的時間。所以不妨在冬季適當做做內功,靜下心,閑下心,養心,養性,陶冶情操,適當減少頻繁的交往、應酬,給自己一個減亞得機會,一個內心平靜的機會,一個讀書學習的機會,一個閑情逸致的機會。努力創造自己平和的心態,心平、愉快在決定自己的福壽。 3、牢記養生的準則,做好內心的“和諧平衡”,處理好心理與生理、工作與生活、防病與治病、知識與習慣、營養與運動、肉食與素食、主食與副食等等,“以我為主”,“有主有從”,“和諧共生”。從各方后面調節,達到和諧平衡的養身境界。 4、中國人歷來根據季節調節飲食,企業家們有更好的條件和機會做到膳食的科學調配中國人素來追求“福、祿、壽、”,從排位上可以窺見,心靈的幸福是第一位的,物質的保證是第二位,有了這兩個才能達到長壽的目的。 5、樂觀,是養生第一要訣。“春風得意時助人為樂;比上不足時知足常樂;身處逆境時自得其樂”。“小事不計較,糊涂一點;大事風格高,瀟灑一點”。同時要學會控制情緒,郁悶生氣是健康的最大殺手。量力而行十分重要,“生態引導心態,心態決定健康”是養生真理。荀子曰:“樂易者常長壽,憂險者常夭折”。就是這個道理。 6、作為企業家,都是勤勉智慧的精英。但不一定是健康生活習慣的精英。健康的生活習慣,才是人養生之歸宿。無論多忙,都需要時間投入,克服“懶”上下功夫。 7、企業家還要堅持在固定飲食的習慣上,根據冬春季節的季節特點適時微調自己的飲食。1袋牛奶,八兩主食;3份蛋白,粗細搭配;不甜不咸;每頓八分飽,蔬果不斷,非常重要。 8、冬春季傳染性疾病比較多,減少聚會和公眾交流次數,重視“病從口入”,保持健康。從吃中找到健康之道,而不是病從口入損害健康。 9、少開車,多步行,日行8000步(運動),睡好8小時(休息),吃限八分飽(有余),日飲8杯水(流通) 春節悄然而至,祝愿企業界朋友,健康養生百歲,愉快幸福每天!
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