人體有四大典型耗能中心，分別是：大腦、眼睛、胃和腸道。只要清醒認識它們的耗能規律，每個人都可以有效控制自身能耗，保持精力充沛、思維敏捷的良好生命狀態。特別是大腦、眼睛和胃各要占用人體四分之一左右的能耗。當人們在思考問題或回憶、想象的時候，大腦消耗能量最快；而當人們內心寧靜、少思寡欲的時候，大腦的能耗最低。不少人只會抱怨心難以靜下來，而不知道練習靜心貴在堅持。不能放任思緒蔓延，也不能太執著于無念，有意無意之中心情自然平靜，雜念漸漸減少、消失。工作學習中離不開眼睛、耳朵，合理用眼、用耳是高效工作學習的關鍵。除了至少每兩小時應該休息十分鐘以上，更應該盡量避免長時間看復雜的文章、圖形或物體，避免長時間沉湎于任何音樂之中。這不僅讓眼睛、耳朵得到充分調整、休息，更可以讓人體能量得以蓄積，為下一時段的高效工作學習提供足夠的能量保障。所以閉目養神的倡導很有道理。人們都有這樣的體驗：吃的太多，容易犯困、提不起精神，就是因為消化食物需要肝、膽、脾、胰等內臟高效工作，以分泌消化液配合胃和腸道消化食物，這要消耗人體大量能量。從這個角度講，偶爾短期辟谷是有益健康的；適當節食是符合保健規律的。人們了解了這些常識，經常有意識低調控自己的飲食規律和生活方式、步調，一定可以更充實、更有活力地生活！
俯視事態、保持平和寧靜的心態是生命能量管理的重中之重。我們所處的高度決定著我們的認識！當我們站在平地時可能會發覺周圍有點亂；當我們站在三層樓時，可能發現混亂中有著特別的秩序；當我們站在三十層樓上時，可能發現井然有序之中局部有混亂；當我們在飛機上俯視地球時，地球上的一切都顯得朦朧而美好，地球上的千姿百態、千變萬化都是那樣地自然與和諧。所以智者告誡我們：對周圍的人、事、物最好不作評價、不留成見，最起碼得遲下判斷。確實很有道理！這樣我們就能夠更充分更全面地認識外界、認識自己；并且在面對任何變化時都容易保持平和寧靜的心態；自身的成長與發展更容易同外界的變化形成良性互動。“靜觀萬物皆自得”，或許“以不變應萬變”可以讓我們體驗到“無為無不為”所言不虛！
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