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    高愷:磨煉意志也有最簡單方法
    2016-01-20 13037
    早在1915年,心理學家博伊德 ·巴雷特曾經提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出來,然后一根一根地裝回盒子里。他認為,這些練習可以增強意志力,以便日后去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時,但他的思路去給人以啟發。例如,你可以事先安排星期天上午要干的事情,并下決心不辦好就不吃午飯;你可以計劃用一個星期的業余時間讀完一本書,讀不完就不睡覺;你可以堅持每天早晨6點鐘準時起床,如果有一次做不到就在炎炎的烈日下罰站自己30分鐘或者圍繞樓棟跑十圈等等。實踐證明,每一次成功都將會使意志力進一步增強,如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣,那么就能獲取與另一次挑戰獲勝的信心。
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