課程名稱：

《辦公巧養生》

主講：  王玨老師  6-12課時

課程背景：

辦公室工作員工有很多共同的工作特點: 1、長時間坐在座椅中工作 2、長時間使用電腦 3、長時間通話 4、面臨客戶投訴和內部質檢的工作壓力 5、工作場所有環境噪音 6、長期使用耳機 7、吃飯時間短、飯后缺少運動。

因此面臨著健康方面的風險: 1、因為坐姿不正確或辦公桌椅設計不合理導致員工頸椎病,背痛 2、長時間使用電腦,導致視力下降,鼠標手 3、經常通話,導致嗓子發炎、聲帶受損

4、工作中的壓力導致人心情煩躁,心理失衡 5、工作場所的噪音和耳機中的過高的音量容易導致聽力的下降或耳痛、頭痛 6、吃飯時間急，導致腸胃不適。

課程對象：全員

課程收益：

幫助員工巧妙地利用工作間隙，緩解工作疲勞、釋放工作壓力、激活工作狀態、提升工作效率，徹底遠離辦公室綜合癥；激活能量打造職場高績效。

課程大綱/要點：

一、辦公巧養生

二、職場巧養心

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