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快樂養生法開創者，中醫內科主任中醫師
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何富樂:緩解辦公室久坐需要運動
2016-01-20 42287
緩解辦公室久坐需要運動 1、頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。2、頭側屈：頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然后再向另一側屈，同樣停止片刻。
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