學習健康的過程中，我自己最大的收益就是開始學會了觀察自己。大凡平常情況我們都是從外界學習，去分辨什么對自己好什么對自己不好，可恰恰這種方法有一個誤區，就是會依賴知識，記憶和經驗。 小時候從父母老師那里獲得經驗識別是非對錯，從成長過程中每一次的成功失敗的記憶中獲取經驗，形成自己的思維行為習慣，隨著重復次數的增加這些都深深的映入自己的潛意識中，這種本領幫助我們能迅速適應環境。可現在這種原本讓我們更高效的方法變成了生命中的主導，使得現代人太過依賴大腦而忽視身體的智慧。
映像中從小被大量的作業包圍，奧數，智商測試，背圓周率，記憶訓練……，到現在我還記得那個倒霉的小明，每天都要從甲地到乙地來回好多次。
頭腦是一個工具，他越靈活就能幫助我們更好的處理事情。頭腦過度的開發使得自己忽視了一個基本的前提，他是工具為我們服務的。無論你怎樣訓練它還是有局限的，跟其他工具一樣也需要在一定的條件下才會發揮很好的作用。
再看看自己的身體，平常我們總覺得他是沒有智慧的，甚至害怕他會做一些事情傷害自己。
那情況如何呢？
我們有60兆的細胞在工作。
每秒鐘有250萬個紅細胞會生成。
人的心臟按每分鐘跳動75次計算，一晝夜就要跳動108000次；心臟每收縮一次，排到血管里的血液就達70毫升，每分鐘累計5250毫升，重5.25公斤。
人的血管將它們連接起來有10萬千米長，是赤道長度的2.5倍。
人的雙側腎臟，由100萬個腎單位組成。每分鐘流經腎臟的血液約1200毫升，每4分鐘流經的血液量相當于全身血液的總量。
事實上大腦絕對不可能監管我們的身體。身體有它自己的智慧，他有它自己的運作機制。我們需要做的是支持他完成這些工作。
打噴嚏，咳嗽，拉肚子，發燒，疼痛，失眠，高血壓，皮炎，濕疹……這些都是身體對你目前狀況做出的應對措施，其中有很多是幫助身體恢復的方法，有很多是提醒注意的信號。不理解背后的原因，只是簡單的消除現象并不會有很多的幫助。
這就跟裝的有錢并不會讓自己真的富有是一樣的道理。懂得背后的規律，理解身體的思維方式才會有所益處。
每個人的身體都能稱得上有大智慧。信任并向它學習，使他更健康的過程實質就是在向宇宙學習的過程。
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