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堵車時(shí)您別閑著大家都遇到過堵車，不管兩三分鐘，還是十余分鐘，都讓人煩惱無窮。但如果你學(xué)會(huì)巧用堵車這段時(shí)間，定能變廢為寶，不但可驅(qū)除煩惱、愉悅身心,還可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。 梳頭發(fā) 梳頭發(fā)也是一種保健運(yùn)動(dòng)。堵車的時(shí)候梳梳頭發(fā)可以幫助你按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，令人神清氣爽。 深呼吸 深呼吸可使機(jī)體獲得充足的氧，使人精力充沛；對(duì)胃腸道也是極好的調(diào)節(jié)，能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，利于消化，加快糞便的排出。 咽津 咽津是個(gè)氣功術(shù)語,俗語就是咽口水。長期有意做這個(gè)動(dòng)作，有潤臟養(yǎng)身之效，這都?xì)w功于唾液中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。 揉太陽穴 按揉太陽穴可以清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛，所以空閑下來的時(shí)候可以做做，而堵車的時(shí)候有大把的閑暇時(shí)間，正好可以利用上。 叩齒 叩齒一般可以和咽津一塊進(jìn)行，叩齒時(shí)要叩出聲響，最好連續(xù)做36次，并且在叩齒的時(shí)候，攪動(dòng)舌頭，在舌頭攪動(dòng)過程中，生出許多口水，再把它咽下去。 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰 轉(zhuǎn)腰法適合所有的人。每天轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，活動(dòng)、放松、按摩內(nèi)臟，能有效地改善各臟器的供血，對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病以及肝膽疾患、胃腸功能不好、腰背酸痛和各種婦科病等，都有很好的輔助治療作用。可以左轉(zhuǎn)幾圈再右轉(zhuǎn)幾圈，不論多少圈只要堅(jiān)持常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰都有效果。 梳理腋下梳理腋下能梳理肝氣，降肝火。兩側(cè)各50～100次