運動排毒法： 對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。 A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。 B練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 C洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環。 D運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。