“我們總是習慣生病以后去找醫生解決問題，殊不知，每個人其實就是自己最好的醫生。”治療“未病”遠遠比病癥已經發生后找醫生重要得多。那么就養生提以下幾個方面：
一、控制情緒
別在肝上劃“傷口”
每生一次氣，就好比在肝上劃一道‘傷口’，傷口愈合不僅需要時間，日積月累，你的肝上還會傷痕累累。建議大家要時不時地靜下來想一想，最近生了幾次氣，是什么事情導致生氣，尋找原因，努力減少生氣的次數。
二、減肥不成功不是吃太多而是排太少
現在很多人熱衷減肥，但最終效果不好。實際上，減肥不成功，不是因為你吃得太多，而是因為你排得太少。對此，我給大家開出一個科學的菜單。
每天的飲食最好能念好這14字經：豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿卜、白菜、茶、蕎、菌。拿我自己來說，原來自己體重87公斤，后來規范飲食后，才有如今的70公斤體重和健康的體質。
還建議，要做到飲食和排泄的平衡，不要把時間都放在工作上，每天要抽出空來運動，因為運動是增強體質的最好方法。
三、相信身體的感覺
學會看體檢指標
許多單位每年都會組織體檢，大家拿到體檢報告一看，各項指標都正常，但感覺身體還是不舒服，這就是亞健康的狀態。如果不及時加以防治，這樣的狀態離發病期只有一步之遙。
建議要關注血脂中的指標，比如低密度脂蛋白，一旦異常就離冠心病只有一步之遙了。另外，不要太相信肝功能檢測，有些肝硬化、肝腹水的肝功能檢測也是正常的，最好能B超檢查一下門靜脈，能較少的發現肝中的異常。如果有可能，還要檢測一下餐后血糖，可以早點發現血糖異常，防止糖尿病。
四、尊重生命
好生活是養出來的
“養生”一詞分開解釋說，“養”包括滋養、保養、養護，“生”包括生命、生活、生機，好生活是被養出來的，關鍵是我們身邊大部分人還不懂得養生。
很多人得了重病后，開始怨天尤人，用中醫的視角看，其實每種疾病都有著清晰的線索，得不得病，得哪種病都有規律可循，都是拜你以前的生活習慣所賜。每個人的一生都應該有三堂必修課，道德操守、職業修為和尊重生命。很多人做到了前兩點，惟獨忽視了最后一點。
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