現(xiàn)代慢性病已總括為“生活方式病”。在日常生活中的方方面面都與養(yǎng)生有關，有時候做一些生活上的改變和調整，就能見到明顯的養(yǎng)生效果。
當今體外環(huán)境惡劣，養(yǎng)生應有針對性：
一、呼吸好的空氣：
負離子的作用；一天中空氣隨著時間空間發(fā)生變
化，怎樣趨利避害？能否用空氣凈化器及負離子發(fā)
生器？
二、飲用好的水：
負電位的小分子團水。什么是好水？自來水好不
好？怎樣用自來水自制小分子團水？買水機的玩
什么貓膩？
三、吃健康的飲食：
我們應該怎么吃？是否越貴越好？味道不等于營
養(yǎng)；重清輕補；重視纖維和酵素；油、鹽、糖及復
雜調料的負面作用；遠離腌臘，煎炸燒烤及霉變食
物；禁煙節(jié)酒；少點菜，光盤不打包。
四、白領健康重點：
腸道維護、脊椎維護、心臟維護、眼睛維護、女士
盆腔維護。
五、示教工間小操：
減壓、護心養(yǎng)目醒腦、矯正頸椎腰椎、保護關節(jié)減
腰圍；活腸救肛、降血壓、減盆腔壓力。
六、皮膚健康：
外酸內堿，由內而外。
七、四季養(yǎng)生：
陰陽平衡，巧用五行相生相克，實則瀉其子，虛則
補其母——安全有效無副作用。
八、下午茶的重要性：
舒緩壓力、擴大社交、思想碰撞、邊緣交集。
九、談談前衛(wèi)的保健手段和工具。
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