您好!
我女兒上一年級,上課愛做小動作成績不穩。我想教您:怎樣做才能使她精力集中?
你好！
看到你的咨詢了，你所提的問題其實在大多數孩子中都或多或少的存在。
孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點。年齡越小，控制注意力的時間越短，你的孩子上小學一年級，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘。這是由于孩子的神經系統發育還不夠完善處在發育當中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉。而小學要求學生上課要坐40分鐘，然而我們并不能被動地等待孩子的自我發育的完善，否則將影響學習效率及學習成績。因此，對于注意力不易集中的孩子，可進行一定的具體訓練，以提高注意力，適應課堂生活。我給你例舉具體操作方法給你作參考：
和孩子一起玩撲克游戲，這樣可以鍛煉孩子的注意力高度集中和快速反應能力。你別小看玩撲克，奧妙無窮。你可以取三張不同的牌，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，你可以增加難度，如增加牌的數量這種方法能高度培養注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高，時間一長孩子在玩中不知不覺就變得“穩”了。另外，你可以和孩子一起做一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對了給予精神獎勵或打分。相信，你只要這樣堅持下去，你的孩子就會變得好起來的。
當然，培養孩子專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。你可根據孩子專注力發展的特點，采取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你采取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。
另外我要說的是。作為家長及時肯定孩子的行為：家長應及時地對孩子做得對的事情給予表揚、肯定，會逐步樹立起孩子的自信心和自豪感，促使其在今后的生活中更加注意自己的行為。此外，家庭還應給孩子創造與同伴交往的機會，讓孩子學會在不同條件，不同環境中控制自己的情緒的能力。這樣，孩子自我控制情緒的能力就會逐步得到提高，人際關系得到發展，同時，解決問題的能力也會增強。
“注意是心靈的天窗”。只有打開注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。你特別注重孩子的注意力，這點你做的很好。因為注意力是孩子學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會性情感等身心各方面的發展及其學業成績的高低。所以你應當根據你孩子的身心發展規律與特點，創造良好的教育環境，從現在起就要有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。
營造安靜、簡單的環境：你要應根據這一階段孩子年齡特點，排除各種可能分散孩子注意的因素，為孩子創造安靜、簡樸的物質環境。例如，孩子玩安靜游戲或看圖書的地方應遠離過道，避免他人的來回走動影響孩子的活動；墻面布置不應過于花哨；電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。父母還應注意調整自己的言行舉止，適時地對孩子提出適當的要求，與孩子形成良好的互動模式。例如，當孩子全神貫注地做某件事時，成人不應隨意地去打擾孩子。我們經常會看到，孩子正聚精會神地玩著搭積木，爸爸走過來問一問吃飽了嗎，一會兒，奶奶又走過來讓孩子去喝水，一會兒，媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。孩子短短幾分鐘的活動被大人們打斷數次，時間一長，自然無法集中注意力。所以，在孩子專心做事時，家長最好也坐下來做些安靜的活動，切忌在旁邊走來走去，打擾孩子。
讓孩子有規律的生活：孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，你應當注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡準備。例如，孩子在戶外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個細胞都處于一種興奮狀態。進到戶內后，孩子很難立刻進入到繪畫或讀書等安靜活動中。一些家長卻要求孩子立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規律的。要求孩子集中注意力的時間不宜太長，家長在安排孩子的活動時，應當注意調整時間，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動，我在講座中多次提到，一二年級的孩子，一般看書或學習時間控制在15到20分鐘就夠了。
要善于培養孩子的自我約束力：孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，成人可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，為培養孩子的注意力，成人可以有意識地創設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。比如，家長可以偶爾在孩子做事時，假裝無意地把他感興趣的玩具、圖書或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動去選擇新的誘惑時，家長應及時地明確提出要求，讓孩子集中注意力。
若以上方法還是不見效，有一招你可以試試，就是每天在孩子的手指上系上一條細細的紅繩，當孩子一做小動作時，就會看到手上有紅繩，就會馬上停下來。當然，不要系的太緊，以免傷害孩子的手指。
其實，對于你孩子的上課做小動作，你不必看的太嚴重，只要你精神放松了，你就會覺得孩子越來越好了。祝愿你的孩子健康、快樂、學習進步！
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