一．初步評估，判斷是否需要改變，改變的欲望的強度

1.你對現在的生活滿意嗎？

2.是否在工作中有過出軌的野心？比如渴望得到某個職位，或跳槽更好的公司，并為之進行過嘗試

3.當遇到困難時，你的選擇是聽天由命，尋找他人幫助，還是激發自我潛能積極尋找對策

4.你有過跳槽的經歷嗎？

二．審視自我

明確自身的優勢：1.我擁有什么？基礎知識，技能，專業，特長，這決定你的大致方向

2.我做過什么？已有的人生經歷和體驗，工作資歷，以及因此獲得的有事

和發現的自我弱點，這決定你的素質，潛能以及將來的空

間

3.我最擅長的是什么？你做過很多事情，但是最擅長的是什么，有無成功

的案例，如何做到的，是偶然還是必然？是否在自我的能

力范圍之內，通過分析發現自我的優勢，這就是你最強的

氣場所在

發現不足：性格的弱點，正視弱項，盡量減少他對自己的影響

三．擬定計劃

計劃比目標更重要

計劃不完善，就等于目標失敗

四．重建自信的步驟

1，拋開工具性的對錯，去勇敢表達明確的欲望，并使這種明確欲望和一項或多項基本行

為動機結合在一起

2.為實現欲望，你須制定明確且詳細的計劃

3，馬上執行，并以自覺性的努力作為后盾，堅持不懈到計劃完成

五．氣場訓練

1，微笑試驗：站在車水馬龍的街頭，對著來來往往的陌生人報以真誠的微笑，向他們索取

一件微不足道的小禮物

（蘋果療法：當時被沮喪，失望和悲觀的情緒包圍，請拿出一個蘋果，望著它10 秒鐘，說

出他的味道，然后大口吃掉它，快速幫你找回積極的心態）

2.三秒鐘陌生人游戲：在舞臺一側，坐滿10 位美麗的女性，然后在另一側安排10 位男性，

三秒鐘之內，讓舞臺一側的女性，對舞臺另一側的男性進行選擇，男

性正處于被選擇的狀態，選擇進行七輪，每一次都給男性重新準備的

機會

每次10 分鐘的氣場訓練：早上，深呼吸，讓氣場由弱變強，制定當天的目標，穩定氣場的方向

中午，冷靜頭腦，堅定意志，使氣場繼續加強，保證這一天的質量

晚上：反思與整理對我們非常重要，在氣場由強變弱身心進入睡眠狀

態時，為明天做好充分的準備

六．意志力訓練

1，正確的目標，讓你在可見的將來收獲計劃實現的成就感

2.堅持的精神，在合適的位置做最需要的事

七．主角

1. 主角是怎么煉成的

第一，學會推銷自己，要有自我推銷的意識和勇氣，主動打開心門

第二，勇敢說出“我對你很重要”，有利用價值的人，才有推銷自己的資格

第三，現在就走出去吧，融入主流社會，與更多的人交流。

2.成為主角的三要素

尊重：尊重別人才能獲得仰視

進取：永遠強烈渴望更好，強者總是希望比別人走的更遠，有足夠堅強的意志，

激勵自己做出更大的努力，爭取更好的結果

妥協：無傷大雅的退讓，虛懷若谷的退讓，成熟瀟灑的轉身，柳暗花明和絕處逢

生。并不是無原則的妥協，

3.成為焦急明星，你我都可以

保證最佳的出場狀態

給陌生人一次難忘的寒暄

傾聽時耐心專注

懂得問候每一個人，哪怕他站在角落里

學會趁熱打鐵，以免錯失良機

八．人脈

1.人脈整理

第一，重新整理關于朋友及客戶資源的數據庫

第二，人脈必須常聯系

第三，對人脈資源正確看待，持有一個平和的心態，多理解對方，不要對他人苛求太多

第四，學會化敵為友，將被動轉為主動

第五，溝通需要技巧，交流也需要合適的話題

第六，學會升級人脈庫，隨時準備掉大魚

2.打開人脈之門的鑰匙

自信與溝通：與別人分享夢想

贊美的價值

信任：獨一無二的品格

有價值才會有人脈

分享精神：請不要太自私

積極主動的交際行動，增加自己的曝光率

耐心創意還有互動

把握每一個幫助別人的機會，幫助會讓你獲得人脈

對世界保持好奇心，善于發現是一項好品質

信用是你攻城利器

最好一把鑰匙：將心比心

菲爾博士的３６招

1.長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣，如果沒有才氣，就保持微笑

2.氣質是關鍵，如果時尚學不好，寧愿淳樸

3.與人握手，可多握一會，真誠是寶

4.不必什么都用“我”做主語

5.不要輕易向朋友借錢

6.不要逼客人看你的家庭相冊，別人未必對你的私生活感興趣

7.和人一起打的，請搶先做在司機旁邊

8.堅持背后說別人好話

9.有人在你面前說別人壞話，請笑而不語

10.自己開小車，不要特意跟騎自行車或步行的同事打招呼，免得他們以為你在炫耀

11.同事生病時，去探望他，要自然親近的坐在他的床邊，回家認真洗手

12.不要把過去的事全讓人知道，過去對你來說是秘密

13.尊敬那些不喜歡你的人

14.對事不對人，對事無情，對人有情，做人第一，做事其次

15.記住，自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然

16.沒有什么東西比贊美更能提高你的交際氣場了

17.不要把別人對你的幫助視為理所當然，要知道感恩，不懂感恩的人，早晚會被人拋棄

18.學會傾聽，只講不聽，最終你會無人問津

19.尊重和善待每一個人

20.說話的時候常用我們開頭

21.為每一個上臺唱歌的人鼓掌

22.有時要明知故問：你的鉆戒很貴吧，有時想問也不要問：美女，你多大了

23.話多必失，人多的時候少說話

24.把還未說出口的“不”改成這需要時間，我不確定，我盡力，我考慮一下

25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大部分人喜歡你就是成功

26.自尊，但不可自戀，自信，但不要自大

27.如果你在表演或者在講演，只要有一個人在聽，你也要用心的繼續下去，即使沒有

人喝彩，你也要認真的完成這件事，因為這是你的成功之路，不是聽眾的

28.對別人的疑問做到有問必答，哪怕是非常弱智的問題，你的認真回答，會給他很大

的鼓勵，并留下良好的印象

29.不要厭惡別人指出你的缺點，卻是與快樂相伴的，因為你獲得了一次反思的機會

30.不要隨便給別人出主意，尤其是與家庭矛盾有關的問題，除非他受到了傷害

31.知恥者可敬，不知恥者可悲

32.不要在意別人的錯誤，這個世界上多的是眼睛里容不得沙的人，卻忘了寬容才是最

受歡迎的美德，當你因為別人的錯誤生氣時，其實也是給別人厭惡自己的機會

33.任何時候都不要斤斤計較，學會大方，才有人緣

34.有點不需要聲張，缺點不必掩蓋

35.反省，是最重要的精神，最好每天一次

36.正確面對失敗，即使永遠失去了一個機會，因為上帝對每個人都是公平的__