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一．初步評估，判斷是否需要改變，改變的欲望的強(qiáng)度

1.你對現(xiàn)在的生活滿意嗎？

2.是否在工作中有過出軌的野心？比如渴望得到某個(gè)職位，或跳槽更好的公司，并為之進(jìn)行過嘗試

3.當(dāng)遇到困難時(shí)，你的選擇是聽天由命，尋找他人幫助，還是激發(fā)自我潛能積極尋找對策

4.你有過跳槽的經(jīng)歷嗎？

二．審視自我

明確自身的優(yōu)勢：1.我擁有什么？基礎(chǔ)知識，技能，專業(yè)，特長，這決定你的大致方向

2.我做過什么？已有的人生經(jīng)歷和體驗(yàn)，工作資歷，以及因此獲得的有事

和發(fā)現(xiàn)的自我弱點(diǎn)，這決定你的素質(zhì)，潛能以及將來的空

間

3.我最擅長的是什么？你做過很多事情，但是最擅長的是什么，有無成功

的案例，如何做到的，是偶然還是必然？是否在自我的能

力范圍之內(nèi)，通過分析發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)勢，這就是你最強(qiáng)的

氣場所在

發(fā)現(xiàn)不足：性格的弱點(diǎn)，正視弱項(xiàng)，盡量減少他對自己的影響

三．?dāng)M定計(jì)劃

計(jì)劃比目標(biāo)更重要

計(jì)劃不完善，就等于目標(biāo)失敗

四．重建自信的步驟

1，拋開工具性的對錯(cuò)，去勇敢表達(dá)明確的欲望，并使這種明確欲望和一項(xiàng)或多項(xiàng)基本行

為動(dòng)機(jī)結(jié)合在一起

2.為實(shí)現(xiàn)欲望，你須制定明確且詳細(xì)的計(jì)劃

3，馬上執(zhí)行，并以自覺性的努力作為后盾，堅(jiān)持不懈到計(jì)劃完成

五．氣場訓(xùn)練

1，微笑試驗(yàn)：站在車水馬龍的街頭，對著來來往往的陌生人報(bào)以真誠的微笑，向他們索取

一件微不足道的小禮物

（蘋果療法：當(dāng)時(shí)被沮喪，失望和悲觀的情緒包圍，請拿出一個(gè)蘋果，望著它10 秒鐘，說

出他的味道，然后大口吃掉它，快速幫你找回積極的心態(tài)）

2.三秒鐘陌生人游戲：在舞臺(tái)一側(cè)，坐滿10 位美麗的女性，然后在另一側(cè)安排10 位男性，

三秒鐘之內(nèi)，讓舞臺(tái)一側(cè)的女性，對舞臺(tái)另一側(cè)的男性進(jìn)行選擇，男

性正處于被選擇的狀態(tài)，選擇進(jìn)行七輪，每一次都給男性重新準(zhǔn)備的

機(jī)會(huì)

每次10 分鐘的氣場訓(xùn)練：早上，深呼吸，讓氣場由弱變強(qiáng)，制定當(dāng)天的目標(biāo)，穩(wěn)定氣場的方向

中午，冷靜頭腦，堅(jiān)定意志，使氣場繼續(xù)加強(qiáng)，保證這一天的質(zhì)量

晚上：反思與整理對我們非常重要，在氣場由強(qiáng)變?nèi)跎硇倪M(jìn)入睡眠狀

態(tài)時(shí)，為明天做好充分的準(zhǔn)備

六．意志力訓(xùn)練

1，正確的目標(biāo)，讓你在可見的將來收獲計(jì)劃實(shí)現(xiàn)的成就感

2.堅(jiān)持的精神，在合適的位置做最需要的事

七．主角

1. 主角是怎么煉成的

第一，學(xué)會(huì)推銷自己，要有自我推銷的意識和勇氣，主動(dòng)打開心門

第二，勇敢說出“我對你很重要”，有利用價(jià)值的人，才有推銷自己的資格

第三，現(xiàn)在就走出去吧，融入主流社會(huì)，與更多的人交流。

2.成為主角的三要素

尊重：尊重別人才能獲得仰視

進(jìn)取：永遠(yuǎn)強(qiáng)烈渴望更好，強(qiáng)者總是希望比別人走的更遠(yuǎn)，有足夠堅(jiān)強(qiáng)的意志，

激勵(lì)自己做出更大的努力，爭取更好的結(jié)果

妥協(xié)：無傷大雅的退讓，虛懷若谷的退讓，成熟瀟灑的轉(zhuǎn)身，柳暗花明和絕處逢

生。并不是無原則的妥協(xié)，

3.成為焦急明星，你我都可以

保證最佳的出場狀態(tài)

給陌生人一次難忘的寒暄

傾聽時(shí)耐心專注

懂得問候每一個(gè)人，哪怕他站在角落里

學(xué)會(huì)趁熱打鐵，以免錯(cuò)失良機(jī)

八．人脈

1.人脈整理

第一，重新整理關(guān)于朋友及客戶資源的數(shù)據(jù)庫

第二，人脈必須常聯(lián)系

第三，對人脈資源正確看待，持有一個(gè)平和的心態(tài)，多理解對方，不要對他人苛求太多

第四，學(xué)會(huì)化敵為友，將被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)

第五，溝通需要技巧，交流也需要合適的話題

第六，學(xué)會(huì)升級人脈庫，隨時(shí)準(zhǔn)備掉大魚

2.打開人脈之門的鑰匙

自信與溝通：與別人分享夢想

贊美的價(jià)值

信任：獨(dú)一無二的品格

有價(jià)值才會(huì)有人脈

分享精神：請不要太自私

積極主動(dòng)的交際行動(dòng)，增加自己的曝光率

耐心創(chuàng)意還有互動(dòng)

把握每一個(gè)幫助別人的機(jī)會(huì)，幫助會(huì)讓你獲得人脈

對世界保持好奇心，善于發(fā)現(xiàn)是一項(xiàng)好品質(zhì)

信用是你攻城利器

最好一把鑰匙：將心比心

菲爾博士的３６招

1.長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣，如果沒有才氣，就保持微笑

2.氣質(zhì)是關(guān)鍵，如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿淳樸

3.與人握手，可多握一會(huì)，真誠是寶

4.不必什么都用“我”做主語

5.不要輕易向朋友借錢

6.不要逼客人看你的家庭相冊，別人未必對你的私生活感興趣

7.和人一起打的，請搶先做在司機(jī)旁邊

8.堅(jiān)持背后說別人好話

9.有人在你面前說別人壞話，請笑而不語

10.自己開小車，不要特意跟騎自行車或步行的同事打招呼，免得他們以為你在炫耀

11.同事生病時(shí)，去探望他，要自然親近的坐在他的床邊，回家認(rèn)真洗手

12.不要把過去的事全讓人知道，過去對你來說是秘密

13.尊敬那些不喜歡你的人

14.對事不對人，對事無情，對人有情，做人第一，做事其次

15.記住，自我批評總能讓人相信，自我表揚(yáng)則不然

16.沒有什么東西比贊美更能提高你的交際氣場了

17.不要把別人對你的幫助視為理所當(dāng)然，要知道感恩，不懂感恩的人，早晚會(huì)被人拋棄

18.學(xué)會(huì)傾聽，只講不聽，最終你會(huì)無人問津

19.尊重和善待每一個(gè)人

20.說話的時(shí)候常用我們開頭

21.為每一個(gè)上臺(tái)唱歌的人鼓掌

22.有時(shí)要明知故問：你的鉆戒很貴吧，有時(shí)想問也不要問：美女，你多大了

23.話多必失，人多的時(shí)候少說話

24.把還未說出口的“不”改成這需要時(shí)間，我不確定，我盡力，我考慮一下

25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大部分人喜歡你就是成功

26.自尊，但不可自戀，自信，但不要自大

27.如果你在表演或者在講演，只要有一個(gè)人在聽，你也要用心的繼續(xù)下去，即使沒有

人喝彩，你也要認(rèn)真的完成這件事，因?yàn)檫@是你的成功之路，不是聽眾的

28.對別人的疑問做到有問必答，哪怕是非常弱智的問題，你的認(rèn)真回答，會(huì)給他很大

的鼓勵(lì)，并留下良好的印象

29.不要厭惡別人指出你的缺點(diǎn)，卻是與快樂相伴的，因?yàn)槟惬@得了一次反思的機(jī)會(huì)

30.不要隨便給別人出主意，尤其是與家庭矛盾有關(guān)的問題，除非他受到了傷害

31.知恥者可敬，不知恥者可悲

32.不要在意別人的錯(cuò)誤，這個(gè)世界上多的是眼睛里容不得沙的人，卻忘了寬容才是最

受歡迎的美德，當(dāng)你因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤生氣時(shí)，其實(shí)也是給別人厭惡自己的機(jī)會(huì)

33.任何時(shí)候都不要斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)大方，才有人緣

34.有點(diǎn)不需要聲張，缺點(diǎn)不必掩蓋

35.反省，是最重要的精神，最好每天一次

36.正確面對失敗，即使永遠(yuǎn)失去了一個(gè)機(jī)會(huì)，因?yàn)樯系蹖γ總€(gè)人都是公平的__