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趙之心:腳是人之跟,好鞋養全身

健康養生

2016-01-20 34469

中國著名運動養生健康教育專家與孝夕陽攜手“徒步黃河，健康中國行”發起人多次在中央電視臺、各大衛視做科學健身、運動養生類專題節目，著有《運動養生千金處方》、《不生病的28種健身方案》、《健身先健骨》、《每天走好6000步》、《從頭練到腳》等健康書籍。

　　傳統鞋子弊端多，遭老年人抵制

　　最近，家住濟南的王大爺因為買鞋生了一肚子冤枉氣。幾天前王大爺到商場為自己挑選一雙夏季的鞋子，最后看中了一款，感覺款式和尺寸都挺合適，就花了300多元買了一雙。可回家穿了幾天就發現了問題，這個鞋子鞋跟軟，穿著走路非常吃力，而且鞋底滑容易摔跤?；氐缴虉鐾素洠瑺I業員問：“您是尺碼不對還是鞋子有開膠斷底呢？”王大爺說：“都不是。”“對不起這不是質量問題，我們不能退貨。”就這樣把陳大爺拒之門外。回到家后，陳大爺看著300多元的鞋子成了擺設，真是憋氣又窩火。

　　王大爺無奈地說：“現在的鞋子，樣子漂亮，款式多，但是根本沒有考慮到中老年人穿鞋的需要，不是大就是小，腳后跟(得生疼，穿這樣的鞋子還不如穿拖鞋出門。”

　　孝夕陽六超鞋老年人自己的健康鞋

　　啥樣的鞋子才能符合老年人穿鞋要求，成為養腳又養生的健康鞋呢？趙之心老師提出了自己的觀點。

　　趙之心老師指出：老年人一定要穿老人特制鞋，挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則，鞋子必須具有防滑、減震、平衡、舒適、透氣、輕便的功能，還要耐穿。挑選時要注意幾點：腳趾前至少要留出一厘米，預留足夠的空間讓腳趾活動，鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變弱，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的幾率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2厘米高，才有助于分散腳底的壓力。

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