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趙之心:腳是人之跟,好鞋養(yǎng)全身

健康養(yǎng)生

2016-01-20 34392

中國(guó)著名運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生健康教育專(zhuān)家與孝夕陽(yáng)攜手“徒步黃河，健康中國(guó)行”發(fā)起人多次在中央電視臺(tái)、各大衛(wèi)視做科學(xué)健身、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生類(lèi)專(zhuān)題節(jié)目，著有《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生千金處方》、《不生病的28種健身方案》、《健身先健骨》、《每天走好6000步》、《從頭練到腳》等健康書(shū)籍。

　　傳統(tǒng)鞋子弊端多，遭老年人抵制

　　最近，家住濟(jì)南的王大爺因?yàn)橘I(mǎi)鞋生了一肚子冤枉氣。幾天前王大爺?shù)缴虉?chǎng)為自己挑選一雙夏季的鞋子，最后看中了一款，感覺(jué)款式和尺寸都挺合適，就花了300多元買(mǎi)了一雙。可回家穿了幾天就發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)鞋子鞋跟軟，穿著走路非常吃力，而且鞋底滑容易摔跤。回到商場(chǎng)退貨，營(yíng)業(yè)員問(wèn)：“您是尺碼不對(duì)還是鞋子有開(kāi)膠斷底呢？”王大爺說(shuō)：“都不是。”“對(duì)不起這不是質(zhì)量問(wèn)題，我們不能退貨。”就這樣把陳大爺拒之門(mén)外。回到家后，陳大爺看著300多元的鞋子成了擺設(shè)，真是憋氣又窩火。

　　王大爺無(wú)奈地說(shuō)：“現(xiàn)在的鞋子，樣子漂亮，款式多，但是根本沒(méi)有考慮到中老年人穿鞋的需要，不是大就是小，腳后跟(得生疼，穿這樣的鞋子還不如穿拖鞋出門(mén)。”

　　孝夕陽(yáng)六超鞋老年人自己的健康鞋

　　啥樣的鞋子才能符合老年人穿鞋要求，成為養(yǎng)腳又養(yǎng)生的健康鞋呢？趙之心老師提出了自己的觀點(diǎn)。

　　趙之心老師指出：老年人一定要穿老人特制鞋，挑鞋子應(yīng)遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則，鞋子必須具有防滑、減震、平衡、舒適、透氣、輕便的功能，還要耐穿。挑選時(shí)要注意幾點(diǎn)：腳趾前至少要留出一厘米，預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動(dòng)，鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時(shí)可以用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動(dòng)或可以扭成“麻花”狀都不行。老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變?nèi)酰徊涣粢獠鹊叫∈樱_跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會(huì)變高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2厘米高，才有助于分散腳底的壓力。

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