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林玟瑩:心理醫生教你如何緩解壓力
2016-01-20 32581
【心理醫生教你如何緩解壓力】 我們日常生活中經常遇到問題， 許多人都曾為壓力所困擾，如何緩解。 ①首先要設定現實的目標； ②將壓力寫出來； ③當要做的事情很多，可以進行統籌安排； ④適時放松，聽音樂、外出旅游等； ⑤想像； ⑥聞香氣； ⑦壓力大時想哭就哭； ⑧求助，需要別人幫助時盡管開口。
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