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林玟瑩:睡眠要充足
2016-01-20 85149
【缺覺一周,700多種基因改變】只要每天睡眠不足6小時,不出一周身體就大改變。英國薩里大學(xué)實驗顯示缺乏睡眠的參試者體內(nèi)有11種基因的功能發(fā)生改變,涉及新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能,一整天精神狀況都不穩(wěn)定。你還認為少睡點沒事嗎？
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