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林玟瑩:好早餐的5條準則
2016-01-20 87870
【好早餐的5條準則】1.包含淀粉類主食。饅頭、面包、燕麥片、面條、包子、雜糧粥等淀粉類主食能保證一上午的工作效率，而且有保胃作用。2.蛋、奶、豆類任選其二。3.適量吃點“油”。4.要有水果蔬菜。5.吃少量堅果。夾雞肉片、西紅柿和生菜的三明治就是一種營養很均衡的早餐食物。你吃對了嗎？
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