【淳報】報導：早晨八點，正是上班高峰期，上海人民廣場地鐵站，我看見一個個上班族行色匆匆，子淳仔細觀察了一下，很少看見臉上帶著笑容的。
在授課的時候，學員經常會分享到：單位的工作壓力很大，很緊張，快樂也就減少了。作為研究壓力情緒管理的講師，子淳非常能夠理解他們的說法。
確實，很多企業的考核指標是預先制定好的，不會因為你有壓力就減少指標。很多壓力源是客觀存在的。因為市場競爭和組織要求的原因，這種壓力是去不掉的。職業壓力管理并不是要徹底消除這種壓力，而是緩解或分散壓力，并利用壓力對企業、個人帶來的積極影響。
子淳經常在課程上用“高壓鍋”來形容職業壓力管理：
A化壓力為動力輸出：
我會問學員：很多人家里都用高壓鍋，為什么呢？答：因為高壓鍋煮飯燉湯很快！問：為什么快呢？答：好像是高壓下水的沸點會提高吧。這時候我會進一步解釋：是的，水在一個大氣壓下，沸點是100度，但在高壓鍋里，氣壓升高，水會升溫到108-110度，所以，正是不斷加大氣壓，把壓力轉化為動能，煮飯才變得很快。
職場精英們其實也很容易回想起，有些時候領導交給我們一個大項目，一段時間很忙碌很充實，項目順利結束后整個人很有成就感，這其實是把壓力轉化為動力后帶來的積極效果。
壓力情緒管理專家周子淳認為：化壓力為動力輸出，是一個很快樂很享受的過程！
B把不需要的壓力釋放點（減壓釋壓）。我們在用高壓鍋時，會看到高壓氣閥會發出“chuchuchu”的聲音，并且會轉動，這是把不需要的蒸汽直接釋放掉。
職場精英們其實也可以經常性地減壓釋壓，個人解壓的方式有很多種，可以去運動，去健身房健身、加強體能鍛煉，去旅游放松，可以參加聚會，可以找親朋好友聊天傾述，可以看望父母尋求情感關懷等，還可以學習時間管理，提高工作效率和工作技能等等。
C提升自身職場“沸點”。（對壓力的自我調適力）。據專家介紹，家用高壓鍋的鍋壁最高能承受2公斤的壓力，平時使用時只有0.4-0.5公斤的壓力，所以完全在安全承受范圍之內。（所以高壓鍋事故中，除非人為使用不當，我們也幾乎沒有聽到過鍋壁破裂的事，出事往往在鍋蓋與鍋壁銜接的墊圈或高壓閥添堵）
同時，我們也會看到，飯熟后，把氣放掉后，打開高壓鍋蓋，水還在沸騰，這是水從108-110度回到100度，所以還在沸騰。
對于職場精英們來說，很多人力資源管理的手段其實也是壓力管理的手段，如業績考核、末位淘汰等，都會讓我們產生壓力。所以，職場原則有一條：“要么改變你的處境，要么改變你對處境的反應，要么改變你看處境的方式。”總之都是提升自己的職場“沸點”，提升對壓力的自我調適力，否則，out非你莫屬，呵呵！
壓力情緒管理專家周子淳點評：在職場上，喜歡壓力與挑戰的人才會游刃有余，樂在職場！
（壓力情緒管理專家周子淳原創，歡迎轉載，請注明出處，謝謝！）
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