一 幸福家庭和諧之道
1. 停止所有的抱怨，即使我現在并沒有做好。因為我們都在為改善我們目前的生活狀態而努力，請給彼此進步的時間與空間。如果我沒忍住，違背了這一原則，我保證在四個小時內向你道歉，而你必須表示接受，不管誰對誰錯，不管問題是否解決。
2. 更不能爭吵。我可以不認同你的觀點，但我要誓死保衛你說話的權利。我保證在我發表不同意見之前，一定先聽你把話說完，并以“我現在可以說說我的想法了嗎？”為開頭，你也必須耐下心來聽我把話說完。如果無法達成共識，在發生爭執之前請停下來，工作職場的事情，由男方決定，家里和孩子的事情由女方決定；其他事宜誰先提出的問題就由誰決定，我保證無條件接受，并不可糾結于此。如果我第一個大聲說話，我保證在今天臨睡之前，向你道歉，同樣，你必須表示你的諒解。
3. 我保證在做任何溝通的時候，不再提起以前，除非是美好的回憶。
過去只屬于過去，只有美好的才需留下來，我們要活給我們更美好的未來。
4. 我們的相處方式：男方保證在每個清晨，會給妻子一個吻，一個擁抱，或一句贊美。妻子必須做出善意的回應。在沒有形成習慣之前，我允許并接受你的敷衍，但你必須去做！
二 家庭分工——不能說的秘密
男方：
1. 我會無條件承擔起家庭以外的工作，絕不會將工作中的情緒帶到我們的生活中來。
2. 在家庭事物中，我只會行駛建議權，沒有決策權。我會無條件尊重老婆你的決定，即使有些決定我并不認同。
3. 身為一個男人，我保證在家庭的戰爭中，會用理性去溝通，決不做第一個大聲說話的人。
女方：
1. 在工作上，我會無條件遵循男方的指導，決不因為觀點相悖而發生爭論。
2. 我會給老公和孩子準備好豐盛的早餐與晚餐，一個良好的生活環境。如果今天我很累，老公你可以善意的提醒，我會改進。
3. 我會負責我們業余時間的所有娛樂安排，包括行程規劃。并提前通知你。你可以有不同的意思，或以身體勞累為由拒絕。但一個月內，只要我要求，你必須至少一次參與我規劃的家庭活動。
我們理解在這一過程中，我們需要克服自我，需要堅持，才可能由刻意遵守變成習慣。
即日起，任何一方有悖于以上原則，我會盡力諒解，但需做好記錄。記錄首先達到十個的人，必須誠意道歉，并無條件答應對方一個要求。如果你做的更好，二個月后，你就可以成為今后半年相處規則的制訂者，我無條件接受。
三 益西FAP婚戀情感專家為您講述不能說的秘密
——夫妻同床異夢的9個征兆
“冰凍三尺，非一日之寒”，其實，夫妻之間的愛情逐漸消減，是有一定跡象可尋的，常見的有以下幾種先兆：
一、對性生活的興趣降低，用種種借口回避和對方親熱，對表示愛情的動作，則以“例行公事”的態度處之。
二、脾氣變得煩躁易怒，經常為小事而向對方諸多挑剔責難。
三、對伴侶的言談感到不耐煩，失去興趣，故意做出與對方愿望相違的舉動。
四、故意自我孤立，減少雙方可以共同參與的活動。 發展個人興趣，把對方摒棄于自己活動圈子之外。
五、盡量減少與伴侶相處的時間。諸如延長工作時間，故意在工作之余在外流連。
六、對異性朋友的興趣越來越大，甚至公開表示對其他異性的思慕。
七、逐漸減少熱情的舉動，對伴侶的感情流露予以抗拒，一派冷若冰霜、心如鐵石的樣子。
八、激烈的爭吵及暴戾的舉動頻繁出現，即使在公眾場合中，亦會毫不忌諱地與伴侶爭吵，而且爭吵的嚴重程度越來越大。
九、自我中心的心態越來越明顯，只考慮自己的需要，不再為對方著想。
夫妻關系出現上述情況時，表明感情破裂的警鐘已經敲響。此時，應尋找原因，彌合裂縫，不要使其發展到不可收拾的地步。
四 益西婚戀情感專家“武林秘籍”
——白頭偕老緣自三種力量
第一種力量：欲望
益西婚戀專家認為，欲望不等同于愛情。欲望受大腦中分泌的化學物質支配，簡單明了。但如果只是為了性的需要而發生性行為，也是一件危險的事，因為這時人身體里的催產素和升壓素的水平會偏高，對健康造成傷害。而且，這些化學物質會使人產生強烈的依賴感，但如果對方不是一個合適的對象，就糟糕了。
第二種力量：迷戀
浪漫的愛情，涉及到的化學物質與第一種力量有所不同。教授認為，浪漫的愛情產生一種叫做多巴胺的化學物質，使人對性伴侶產生過分迷戀的情緒。從進化的角度看，這種自然的迷戀情緒促使雌雄動物呆在一起，共同度過雌性動物的懷孕期。有調查顯示，處在迷戀期的人有90%以上的時間在想他們的愛侶。
益西專家指出，愛侶間的浪漫愛情會隨時間推移而漸漸淡漠，其中的原因可能有二：一是大腦的神經末端長期處在高水平的刺激下，逐漸變得麻木；二是大腦化學物質的分泌水平逐漸下降。不管是由哪種原因引起，一般經過兩到3年的時間，熱情會漸漸冷卻。
第三種力量：粘著力
隨著迷戀熱情的減弱，第三階段即粘著期，則開始了。這時，伴侶間感到平靜，充滿安全感。也正是這種力量使得一對夫妻白頭偕老。當然，人生的難題就是如何找到和你分享這一切的另一半。
我們會一起努力，為了我們的孩子，更為我們的幸福生活！
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