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催眠的作用

暗示不但在人們清醒的狀態下會對我們的生活起著重要作用，在催眠狀態下，會更加的容易進人們潛意識領域，并且具有更強大而持久的威力。實踐證明，積極、正面的心理暗示能夠調整與糾正被擾亂和被破壞的身心狀態和行為模式，催眠治療也正是利用人們的受暗示性，通過不同的暗示引導人們進入到一種放松的催眠狀態，并且使人們在這種狀態中產生較為深刻的心理狀態變化，從而使某些癥狀減輕或消失，疾病明顯好轉的心理治療方法。當人們進入到上述的那些催眠狀態的時候，因為感覺或者行為的一部分會從意識當中分離出去，在無意識當中記憶，并且發揮著作用，所以非常易于接受某種心理暗示，這時給予某些正面積極的暗示自然會對人們的身心健康起到一定的調整作用。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

催眠作為一項實用的身心調節技術，有著廣泛的適用范圍，下面我們就來簡單了解一下催眠可以幫助我們做什么。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

首先，催眠可以有效的幫助我們放松身體，緩解壓力。人們感覺到有壓力的時候，身體的肌肉和精神是呈緊張狀態的，長此以往會影響我們的身心健康，而正確的使用催眠技術可以迅速的讓我們進入到放松狀態，使我們身心愉快，達到緩解壓力的目的。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

其次，催眠可以幫助我們增強自信，增進自我覺察能力，獲得個人成長。自我覺察能力包括進一步了解環境的能力；更加了解并且接納自己的能力；與環境以及他人更加和諧的相處的能力。這些能力的提高本身就是自我功能的增強，及人格的進一步提升。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

第三，催眠可以幫助我們解決心理沖突，治療身心疾病。催眠技術與精神分析、認知行為治療、完形治療、家庭治療等各種心理治療的理論及技術相結合，可以對焦慮癥、強迫癥、恐懼癥等各種心理障礙及睡眠障礙、緊張性頭痛等各種身心疾病起到很好的治療效果。

第四，催眠可以幫助我們增強記憶力，提高學習和工作效率。α波為優勢腦波時，腦部所獲得的能量較高，運作更加順暢、直覺更加敏銳，是人們學習與思考的最佳腦波狀態。正確使用催眠技術，使人們進入到以α波為優勢腦波的狀態，獲得更好的學習效果與工作績效。

第五，催眠可以幫助我們戒除不良嗜好，糾正不恰當的行為習慣，提高生活質量。催眠可以使用正面積極的暗示，幫助我們戒除吸煙、飲酒等不良嗜好；也可以糾正暴飲暴食、不恰當的飲食偏好，達到減肥的目的，從而提高我們的生活質量。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

盡管催眠有著廣泛的適用范圍，但是就像世界上的其他技術手段一樣，催眠既有其科學性和有效性，也有它的局限性，下面的幾個因素對催眠治療能否取得成功會起到很重要的作用。

首先，現代很多學者都認為催眠是催眠操作者與被催眠者之間的一種共同協作，所以二者之間關系的和諧程度，及被催眠者對催眠操作者的信任程度會對催眠治療的效果有重要的作用。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

其次，被催眠者的催眠感受性（催眠敏感度）是很重要的因素。催眠感受性是指被試在心理與行為上自愿接受催眠師暗示的程度，如被試自愿按照催眠師暗示去做，即表示他的暗示感受性高，所以在某種意義上人們是否進入催眠狀態取決于自身的意愿，催眠感受性越高的人越容易進入到催眠狀態。美國斯坦福大學教授歐內斯特·希爾嘉德經過對五百大學生使用《斯坦福催眠感受性量表》施測后發現，大約有百分之十的人無法被催眠，由此可見催眠治療并非對所有的人都有效果。

第三，催眠治療是一項需要靈活使用的技術，操作者要依據來訪者的不同特點給予不同的催眠引導，因此催眠操作者的專業素質與專業技能對于被催眠者進入催眠狀態的速度有一定影響。

第四，催眠治療要在安全與安靜的環境下進行，因此催眠環境的選擇對于催眠治療的效果會有一定的影響。

在催眠治療當中，除上述因素外，被催眠者自身的一些客觀條件對催眠的效果也是有一定的正面或者負面影響的。

首先，被催眠者的一些心理狀態，會對催眠治療的效果有所影響。所以精神分裂癥和嚴重的神經癥患者不能使用催眠治療；腦損傷并伴有意識障礙、智力明顯低下的人不能采用催眠治療；明顯的人格障礙、情緒極度狂躁、重度抑郁、有明顯自殺傾向和對自己行為缺乏自知力的人不采用催眠治療；對催眠存有嚴重恐懼，對催眠操作者不信任，經解釋無法消除者要改用其他治療方法或者轉介由其他治療師對其進行治療。

其次，被催眠者的一些生理狀態，會對催眠治療的效果有所影響。所以飲酒后、吸毒后和服用藥物后不進行催眠治療；疼痛或者其他身體明顯不適者，應首先前往醫療機構進行全面檢查，排出生理疾病后，再考慮是否可以接受催眠治療。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

第三，被催眠者的年齡對于催眠治療的效果會有所影響。依照臨床經驗，年齡四歲至十歲的兒童易受暗示，對催眠操作者的指令何以接受；十歲至十八歲的人受暗示性比較穩定，也較容易接受催眠治療；十八歲至四十歲的人，催眠治療效果相對最為理想；四十歲以后的人受暗示性有下降趨勢；七十歲以上的老年人，催眠治療的效果相對不夠理想。