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如何建立良好的人際關系

人與人之間相識后，如何建立一段良好的人際關系可能就成為了另一個使你感覺到困惑的問題。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

壓力解析

人與人之間的人際交往既然是個人與個人之間的互動關系，那么在這個互動過程之中就要貫穿著思想、感情、行為表現的相互交流。當你感覺到上述那些方面的相互交流出現問題時，就可能因此而產生苦惱，其實此時的問題往往出現在溝通上面。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

專業建議

溝通是人際關系之中最重要的一個部分，它是人與人之間相互傳遞情感、態度、事實、信念和想法的過程。所以良好的溝通指的就是一種雙向的溝通過程，既不是你一個人在發表演說，也不是讓對方唱獨角戲，而是在溝通的過程中既知道如何去表達自己，又要懂得用心去傾聽對方在表達些什么。人類表達自己思想、感情、看法和觀點的一個重要的工具是語言，一個善于使用語言工具的人會合理而準確的表達自己的思想、感情、看法和觀點，從而建立一個相對通暢的溝通模式，反之就可能會因表達上的不明確而導致誤解造成溝通不暢。除了言語溝通之外人與人之間還可以通過眼神、表情、微笑、肢體語言等方式進行非言語交流。當我們與人打招呼時我們會微笑，當我們困惑時我們可能會抓耳撓腮，當我們憤怒時可能會緊攥拳頭，當我們會去表示親密時我們可能會去擁抱對方。上述的那些非言語交流方式是人類除了語言之外非常重要的溝通手段，當人們對于用言語表達自己的想法和感受感到不太舒服或者不太恰當時，非言語溝通也就成為他們能夠使用的很好的一種交流形式了。耐心而積極的傾聽不但是了解對方真實感受的最好方式，也是對人必要的尊重，耐心意味著不要隨意打斷別人講話，積極則要求我們要給予對方適當的反饋。除此以外，還有很多輕而易舉的事就能幫助我們和人建立良好的人際關系，也有些事情會對我們與他人的交往受到消極影響，下表當中由一位美國的心理學家舉出的統計結果可能會對于你建立一個良好的人際關系有所幫助。

人們對一些性格特征的接受程度。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》