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如果讓你估計一下截肢者的快樂指數，你認為會是多少？也許你認為他們會很痛苦，但很多研究結果顯示，截肢者對自己快樂指數的估計遠遠高于正常人對截肢者的快樂指數的估計。截肢者之所以比正常人想象中幸福，是因為他們已經接受了截肢這個現實，適應了截肢后的生活。

當所處環境產生了無論正向還是負向的改變時，人們總會漸漸地適應，這種變化帶來的痛苦或快樂也會慢慢淡化，直至消失，這就是適應效應。因為對適應性效應不了解，我們大多數時候會錯誤地高估自己的痛苦和快樂。有的人會說：“失去工作會壓碎我的生活目標，那是可怕的。”然而，心理學家發現，幾年以后，那些沒有得到職位的人與得到職位的人幾乎同樣快樂。

所以，不要再害怕痛苦，那只是你的錯誤估計而已，勇敢一些，你會發現事情并不像想象中的那么困難。