堅持閱讀、瑜伽、健康飲食，我得到了什么？

(石林萍）

一件事情是否可做，可以從短期效益和長期價值來衡量。細細數來我的這些習慣，原來已經跟隨我多年。

當你在羨慕我為什么兩個孩子還能保持這樣的體型，羨慕我為什么可以有這么樣的輸出量時，請參看我的生活和學習習慣。

我不喝飲料，有近20年；

我不吃方便食品，長期；

我不吃快餐，長期；

我不怎么吃肉，有近一年；

我從23歲開始護膚經常貼面膜；

我每天早上一杯500毫升溫開水，清晨兩次排清宿便；

我從2014年8月開始參加讀書會，各種線下沙龍，堅持閱讀；

我從2015年春天開始練瑜伽，現在仍在堅持；

我從2015年6月21日開始“取經行動”的第一天打卡，每天輸出至今；

.......

今天，我仿佛看到了我堅持后的收獲，其實，那是多年來的積累和沉淀。

我們永遠不會懷疑讀書和運動帶來的長期價值，可是為什么堅持不下去呢？

其實和“沒時間， 事太多”沒有一點關系。

應該是因為，我們總在累積微小努力的過程中，漸漸迷失了最初的方向。

我么要如何看到每次努力的意義？有幾點小小的建議;

1.認為是正確的事情，哪怕再小都要給自己定個目標；

2.分解目標然后去行動，并及時對自己做總結和反饋；

3.把這個動作養成一種習慣，長期堅持，可以是一輩子；

4.過程中當量積累到一定階段，可以給予自己一些獎勵。比如一塊手表，一個包包，或者一次旅行，一頓大餐，只要你想的；別忘了，獎勵是為了刺激更好的去行動；

這一系列建議的核心點是：找到你內心的驅動力，然后激活它。這個驅動力和價值觀相關，價值觀？

是的，就是你人生中認為最重要的事，你認為你最欽佩認可的那個人TA身上的那個品質。

可能你認為健康最重要，那么你就找到最適合的運動項目，堅持做下去...

可能你認為幸福最重要，那么你就拼命的努力讓自己幸福，每天都有自己的小確幸，堅持記錄下來...

可能你認為賺錢很重要，那么你就想盡辦法提升自己的技能，去做你認為很賺錢的事情...

是的，人生觀、價值觀延伸出來的事情就是我最強大的驅動力，所以我知道我在做什么，未來會做什么!

祝愿每個人都可以找到！