以下是祝卓宏教授主題演講的主要內容：
我們都知道，互聯網改變了我們每個人生活的方式，也改變了我們生活的狀態，讓我們非常便捷地溝通，可以隨時隨地跟領導、家人包括世界各地的朋友聯系。但同時，這種聯系也會給我們帶來各種各樣的壓力，特別是媒體的朋友，每天的工作節奏及接觸到的海量信息，包括負面新聞以及生活中的一些負面消息，都會讓我們感到各種壓力。2016年，竟然有28位媒體人去世，他們的年齡都沒超過45歲，其中段丹峰更年輕，還沒有結婚。
互聯網從業的媒體人常見的問題有哪些呢？2014年有一項調查，50%以上的媒體人都有頸椎的問題，然后是腰椎、后背疼痛等，這實際上都跟工作性質有關，經常要伏案工作，要敲鍵盤。另外50%以上出現記憶力下降，注意力不集中，這也是很普遍的一種現象，主要是因為我們接觸的信息太多，以至于注意力不能集中。還有30%以上會有一些焦慮、抑郁、強迫這種心理方面的癥狀，這也是比較常見的。
給大家發的問卷，大家填了后會知道，大部分都是在問你情緒的問題。（小測試：你離心理抑郁有多遠？《2014年中國媒體人健康狀況調查報告》顯示90%受調查者屬于亞健康，比正常人群的70%高出20%。主要的原因是運動少、三餐不規律、工作壓力大。我有很多媒體的朋友經常找我聊天，有時候是因為自己的問題，有時候是因為家人的問題，就是因為壓力太大，以至于睡眠、三餐不規律，而出現各種各樣身體上的問題。另外就是經常加班，沒有時間陪孩子，然后就會出現親子關系的問題。中國醫師協會曾經對一千多名記者做過調查，發現84.2%有疲倦感，72.1%反映工作壓力大，62%的記者沒有正常睡眠。剛才一個朋友還說，他早晨四五點鐘就醒來，醒來之后再也睡不踏實，這就是壓力下一個常見的表現。
可以說，在壓力下，我們從頭到腳都會出現各種各樣的問題，比如口腔潰瘍。在壓力下出現口腔潰瘍是正常現象，但不能天天口腔潰瘍，經常口腔潰瘍或者是多發性口腔潰瘍，長期不愈的口腔潰瘍有時候會癌變，所以要小心。另外有的人會出現掉頭發、禿發，特別是有時候出現鬼剃頭的現象。還有心臟，有時候會出現心梗，或心律失常。另外，不少人出現肌肉疼痛、背痛，還有人會出現消化系統的問題，比如便秘或腹瀉。我有個朋友，很年輕，他每天要吃麻仁丸，學醫的都知道麻仁丸是潤腸的，我說都是老年人才吃麻仁丸，你怎么這么年輕就吃呢？他說便秘。另外就是有人會出現皮膚問題，比如青春痘，特別是年輕人。所以壓力下可以出現各種問題，這些問題如果不重視，會導致更嚴重的身心疾病。
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