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家庭教育、 親子溝通、禮儀形象、情緒與壓力管理
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朱春梅:情緒與壓力管理
2017-03-29 3093
對(duì)象
不限
目的
掌握情緒與壓力管理的有效工具
內(nèi)容

課程大綱：

一、認(rèn)識(shí)情緒與壓力

1、大腦的運(yùn)作的啟示

2、我的情緒與壓力從哪里來(lái)？

二、緩解情緒與壓力的三大招

1、積極暫停法

2、意識(shí)催眠法

3、抽離法

三、解除情緒與壓力的三大做法

1、全面分析該情緒與壓力的來(lái)源與解決的有效資源

2、做計(jì)劃

3、計(jì)劃執(zhí)行、每次一小步

四、避免完美


全部評(píng)論 （0）
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