《自然養生》是通過自然能量，自然養生方法，自然身心健康調節的方法，具有操作簡單，實用，對養生、辟谷、心理調節都是難得的養生之道教材。自然養生是自然健康文化和心能量養生教材中的一部分養生方法。其中通用自然養生操，動作精美、易學易練、科學安全、無副作用、無論對初學習者還是具有豐富經驗的辟谷養生師和養生保健師都有極大的幫助和收藏價值。自然養生教材具有全新的理念和自然養生方法。因此，自然養生和自然辟谷一書在這2011年7月起，被中國就業培訓技術指導中心指定為主要辟谷養生指導師職業培訓教材，在自然養生一書中，重點敘述了自然養生健身心的好處，自然無為能量境界的提升！

古今中外，人們都在研究探索養生的智慧，其實，人是自然界的產物，“以自然之道，養自然之生”就是養生的最高智慧！英國偉大哲學家培根在《論養生》一文中說：“養生是一種智慧，非醫學規律所能囊括，在自己觀察的基礎上，找出什么對自己有益，什么對自己有害，乃是最好的保健藥品……在吃飯、睡覺、運動的時候，心中坦然，精神愉快，是長壽的最好藥方。”這就是自然養生。

《自然養生》一書，是作者劉昕明通過20多年的健身養生實踐證明，總結了一整套簡單易學，科學安全，調理身心疾病，預防疾病，健身、養生，調理疑難雜癥養生之道。

書中重點講述了，自然與人的關系，自然而然的方法，養生健康貴在調心，與人相處的藝術，和諧人際關心的養生法，保健大腦，心能量與心理能量的關系，尤其是自然養生，潛能按摩法，看上去與普通方法沒有區別，但實際上卻蘊含非常深奧的哲理和能量關系，而且還把傳統醫學與現代醫學對養生保健的方式剖析得清楚，明了。整個自然養生動作陰陽相合，剛柔相濟的動作，自然疏通經絡，增補人體氣血和能量。

如何針對現代醫學道高一尺，魔高一丈； “是藥三分毒”講得透徹，如何運用心理能量進行養生，講得清楚明白。雖然養生保健道理似乎誰都懂，好多人由于不注重保健，總是欲罷不能。本書就是用獨特的方法達到養生保健，健康的效果。

書中還強調了“健康就是福。”介紹了怎樣才能健康的自然調節法？除了平時要有保養意識，更重要的是要掌握一種行之有效的方法，達到養生健康的目的。

同時對現在大多數的人都處于亞健康，如何對立保健意識，怎樣科學鍛煉，達到增強人體質和免疫力，不生病，小病變大病怎樣的預防的方法。

在本書注重理法與實踐并重，運用了傳統醫學，現代醫學，自然的場能和能量的理論，同時也結合了現代應用心理學，中醫基礎理論、按摩學、陰陽五行學、經絡學、宗教文化修心凈心等原理深入人心，驅除心靈障礙，破除病原體。

健身養生以哲學原理為指導，以健身養生實踐經驗為基石，以實際成功效果服人，以人體潛能為動力，探索出了一條簡單的健身養生的捷徑《自然養生》法。全書圍繞健身養生這一核心內容，以淺顯易懂的文字、簡單易學的方法，引領讀者走上一條正確健康長壽之路。

此書操作簡單，旨在讓人們認識自然養生的方法以及運用方法，達到保健養生的目的，適用中老年，青年養生保健！