每個人都希望自己的人生多一些快樂，少一些痛苦和煩惱，如何從痛苦和煩惱中出離，是人生必須的功課。許多問題的產生其實都源自于自我的觀念，抱有怎樣的觀念就會面對相應的人生，快樂與痛苦其實都是自我的選擇，所以正確的人生觀念對于每個人來講是非常重要的，是快樂與痛苦的分水嶺。

人生中的痛苦都源自于執著，你在意什么，它就一定折磨你！你在意工作，工作就會折磨你；你在意家庭，家庭就會折磨你；你在意金錢，金錢就會折磨你；你在意某某人，某某人就會折磨你......。人生就像戰場，執著就是敵人，要戰勝敵人成為勇士，就需要策略，就需要轉變人生中的一些觀念。

首先需要轉變的觀念就是要始終提醒自己“一切事物都是在不斷變化的”，因為大多數的執著都源自于追求不變，恐懼變化。例如我要愛你到海枯石爛，永不變心！突然有一天變了，痛苦就來了；今年生意好，明年生意差了，痛苦就來了；今天簽訂的單子，明天又沒了，痛苦就來了；上一刻挺開心，這一刻聽到一個壞消息，痛苦就來了。人生的快樂與痛苦太容易被外境的變化左右，當我們對外在的人、事、物設定目標并產生期待的時候，總是期望它按照我們設定的方向發展，恐懼影響結果的變化出現。如果不能認同一切事物都是在不斷變化的，就會產生執著，就會對未來產生恐懼與擔心，無法真正的活在當下；如果能認同一切事物都是在不斷變化的，并不是你就不再恐懼與擔心了，而是心懷恐懼卻依然向前，多了一份坦然、多了一份淡定，少了一些執著、少了一些煩惱。因為你準備好面對最壞的結果，同時又能允許最好的出現，知道在下一個轉角處總有一些事情在等著你，人生從此刻起擁有無限的可能性。

其次是“情緒是痛苦的來源”，情緒其實就是一種能量，它沒有好壞對錯之分，因為執著的緣故，我們會認為情緒就是我的感受，情緒的產生除了體內的化學反應和氣血運動外，主要是自我的心理需求未被滿足，而需求未被滿足就會產生情緒，要解決的根源應該是未被滿足的需求，但許多人卻喜歡執著于情緒。人的四大基礎情緒有喜怒哀懼，其中喜是產生心理愉悅的能量，怒是保護個人的界限不被侵犯的能量，哀是結束的能量，懼是保命的能量，刻意的喜好會產生痛苦，不能合理的調試情緒，會帶來許多負面問題。第一、會對人際關系產生影響，因為情商決定人際關系，而一個人成功與否85%在于人際關系；第二、會對身體健康產生影響，科學研究表明80%的疾病都和心理問題有關，情緒是主要的影響因素，就像在風大的地方吹久了臉會疼的道理一樣，無法控制的情緒所造成的氣血運動就像體內在刮龍卷風；第三、過分的展示情緒會使自己進入情緒化的狀態，有情緒是正常的，但是情緒化就很容易被別人操控。

再次是“一切事物都是相互關聯存在的”，比如我們去談生意，要有先進的理念、優質的產品、合理的價格、專業的人員、售前售中以及售后服務，缺少這些條件就可能失敗，就可能得不到想要的結果，就會痛苦。由于事物與事物的相互依存性，如果某一部分有一點點的轉變，整體的完整性就會改變而不穩定；盡管我們以為可以控制變化，但事實上大多是不可能的，因為無法覺察的影響因素太多了。當無數的條件聚合在一起，而且沒有障礙與干擾，結果是必然的，許多人誤以為這是注定的或是運氣所致，但事實上我們是有能力對條件產生影響力的，至少在起始的時候。但是到了一定程度之后，即使我們祈求不要得到這個結果，它還是會出現。理解“一切事物都是相互關聯存在的”，可以為我們帶來兩點啟發：第一、細節決定成敗，要想有所收獲，就要關注事件的每一個細節，做好每一個細節，就會有所收獲；第二、如果不想得到某個不好的結果，就不要去做不好的原因，例如經常不認真工作，最后就會一事無成。

最后是“要有能力活在當下而非事件的延伸中”，有些人活在過去事件的悔恨中，有些人活在未來事件的憂慮中，過去的事情不可能再重復，未來的事情不可能都發生。很多的痛苦都源自于不愿接納事實，或者想憑借自身的能力去改變它，但是無論如何努力，歷史都是無法改變的，接納所有的過去，才能逃離現在的痛苦，才能真正的活著，如果無法放下過去的問題，那么就會背負著問題走向未來，并讓它成為未來的問題；當我們對未來產生了一個期待并努力向它邁進，我們就為自己制造了一個問題，當我們創造問題的時候，我們也在創造痛苦，我們會過度的去關注目標的實現，形成沉重的負擔，導致自己的心活在還未發生的未來。只要我們尊重當下的這一刻，痛苦和掙扎就會慢慢的消融，這是個簡單的選擇和簡單的決定，認真做好每一個當下，從時間的夢中蘇醒，不要關注行動的果實，而是關注行動本身，即使是最簡單的行動。