過度上網已經成為當今社會一個普遍存在的問題，尤其在一些年輕的孩子中更為嚴重。為了保護孩子的身心健康，家長應該如何控制孩子過度上網呢？

首先，家長應該與孩子進行充分的溝通，了解他們上網的原因和需求。是因為學習需要，還是因為娛樂和社交？在了解孩子的需求后，家長可以制定相應的上網計劃，如設定每天的上網時間，以及上網的內容等。

其次，家長可以利用一些技術手段來限制孩子上網。例如，可以使用家長控制軟件來過濾不適宜的內容，或者設定上網時間限制。此外，家長還可以將家里的無線網絡設置為定時開啟和關閉，以幫助孩子養成良好的上網習慣。

最后，家長應該引導孩子培養其他的興趣愛好，如體育運動、閱讀、繪畫等，以減少他們對網絡的依賴。同時，家長也應該以身作則，自己不過度使用網絡，為孩子樹立一個良好的榜樣。

總之，控制孩子過度上網需要家長的耐心和智慧。通過與孩子的溝通，制定合理的上網計劃，利用技術手段進行限制，以及培養其他興趣愛好，家長可以幫助孩子養成良好的上網習慣，保護他們的身心健康。