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心態培訓與壓力管理博士教授博導
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肖漢仕:克服選擇困難癥
2016-01-20 10827

中國全民健心網首席專家,湖南師范大學公共管理學院博士生導師、應用心理學教授肖漢仕博士轉載與您分享:

肖漢仕講課聯系郵箱zgqmjxw@163.com


 高科技的發達讓我們選擇的余地變得越來越大,手拿電腦或者智能手機遙控萬里之外的工作也就是“一指間”的事情、知曉并瀏覽爆炸井噴式信息讓我們每個人都可以當“皇帝”,通覽天下事,批奏折的所謂權利隨著現代化的進程逐漸回歸了平民。

    但是,很不幸的是,多樣的選擇余地相反卻將我們逼到了難以選擇的窘境,眼花繚亂卻不知所措。以下是專家經過總結得出的快速幫助你做英明決定的幾點妙招:

    第一,別給自己留余地,將自己想象成趴在墻上的“蒼蠅”,危險無處不在。

    我們竭盡所能做好萬無一失的方案,為了保證方案的“萬無一失”可能性,我們會制定一個便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列補漏計劃。然而我們會在這幾個方案之間猶豫不決,不能定奪。專家建議,你必須把自己置身到一個“不能回轉”的環境中才能有動力推動你快速做決定,好比一只趴在墻上的蒼蠅,眾目睽睽,隨時會有喪命的危險。

    第二,將關注點放在“現在”,別太關注過去或者操心未來還沒發生的事兒。

    未雨綢繆不是壞事,但是放著眼前的事情不關心,然而天天去操心未來的事情,或者悔恨過去發生了的事情肯定會得不償失。專家建議,多多進行冥想練習,將自己的注意力主觀性地放在“現在進行時”的時間段,這樣會減少很多負面的能量呢。

    第三,用另外一種語言進行思考。
這對掌握多語言的人無疑是一個好消息,如果經常陷入做決定的困境當中,我們不妨可以用一種新的語言對選項進行分析和篩選。因為每一種語言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環境,就拿中文和英文來說,中西方的價值觀也會有明顯區別,當我們用另一種語言進行思考的時候,就不免用新的文化角度來看待問題。

    第四,做快速決定,將環境明亮程度納入考慮范圍。

    心理學家解釋,在做決定時候環境因素的影響十分重要,而明亮的光線可以促使人們快速做決定,陰暗的光線會讓人們在做決定的時候負面能量沉重,并無法進行取舍。


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