胡中海:關(guān)系親密中，該如何“給予”而不是“討好”？

心態(tài)培訓(xùn)

2016-01-20 14724

【心理學(xué)202】親密關(guān)系中，該如何“給予”而不是“討好”？

女人在關(guān)系中常常出現(xiàn)「無(wú)時(shí)無(wú)刻地討好對(duì)方」的問(wèn)題。你可能會(huì)說(shuō)：「喔！這對(duì)我不適用，我很好，絕不可能傻傻地取悅他人。」然而多數(shù)的女人并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，自己正努力在討好人，其中也因?yàn)槲覀儾⒉磺宄赣懞谩古c「給予」的差異，而我們也不曾被教導(dǎo)過(guò)如何給予，而將給予和討好錯(cuò)置。在你的關(guān)系中，成為討好者非常容易破壞你的吸引力，我們常否認(rèn)這個(gè)事實(shí)。

究竟什么是「討好」呢？

討好和給予是來(lái)自不同的心理狀態(tài)。當(dāng)你試圖討好某人，你是出自于恐懼的內(nèi)在——「害怕失去愛(ài)」、「極度渴望」與「匱乏」，當(dāng)中你也期待有所回報(bào)，也許是一個(gè)響應(yīng)、認(rèn)可或脫離你惹上的麻煩。然而這并不是說(shuō)，你不能渴望某人的認(rèn)可或者感到恐懼，重點(diǎn)在于，你不想要與你這股內(nèi)在感受在一起，你持續(xù)討好他人來(lái)讓你不用與恐懼共存。

給予，則來(lái)自于自我尊重的內(nèi)在。給予在于當(dāng)你真誠(chéng)關(guān)心他人、他們的未來(lái)以及他們真正需要的，而并不是去做他們想要或似乎想要的事情。

讓我們來(lái)看看「討好的例子」：

1、當(dāng)女人已經(jīng)朋友約定好，但男人一打電話要求見(jiàn)面，便立即與朋友變卦。因?yàn)樗膬?nèi)心對(duì)于向男人說(shuō)「不」感到愧疚。為什么呢？因?yàn)樗X(jué)得她可能失去男人的愛(ài)。

2、為愛(ài)人堆棧自己的行程，為周遭的人做太多事情。你過(guò)度關(guān)心照料你愛(ài)的對(duì)方，他提出的要求你使命必達(dá)，導(dǎo)致你無(wú)法按自己的行程走，必須取消或延宕與朋友的約會(huì)。依舊糟糕的是，你也試圖討好朋友，你太恐懼以致于無(wú)法打電話告訴對(duì)方你將會(huì)遲到，而讓對(duì)方對(duì)你失望至極，就因?yàn)槟銓⑺齻兠稍诠睦铩?/span>

3、父母給予任何孩子想要的東西（或幾乎是任何東西）。這是最經(jīng)典的討好例子。他們認(rèn)為這么做是出自于愛(ài)，的確是，但這個(gè)行為本身，更多是來(lái)自于不想失去孩子的愛(ài)、情感或與孩子的連結(jié)。畢竟，當(dāng)有人越能依賴你，你越感到安全。

究竟什么是「給予」呢？

討好者最經(jīng)典的臺(tái)詞是：「我想讓他……」，譬如「我想讓他快樂(lè)」「我想讓他舒服」。親愛(ài)的，你知道嗎？當(dāng)你在做這些事時(shí)，其實(shí)你也暴露你的恐懼與不安，而樂(lè)于被你討好的人，往往是你生命中不想要擁有的人。為什么呢？因?yàn)樗麄儠?huì)知道如何操縱你的不安，知道你拼命地汲取愛(ài)與認(rèn)可，而很可能對(duì)你予取予求。

給予是一種行為、訊息、姿勢(shì)，出自于內(nèi)在的自重，它是因?yàn)槟銚碛凶銐虻膬?nèi)在資源，在給予他人時(shí)你不會(huì)感到匱乏。相反的，討好者擁有極少甚至沒(méi)有內(nèi)在資源（或者你可以說(shuō)內(nèi)在價(jià)值），因?yàn)樗麄兾ㄓ性谟懞盟藭r(shí)，可以自我感覺(jué)良好，當(dāng)感覺(jué)消失或匱乏時(shí)，他們必須再做些什么來(lái)討好別人。那究竟什么是給予呢？

1、給予可以是，告訴你要好的女性友人，如果她可以改變飲食與生活習(xí)慣，她會(huì)氣色更好也看起來(lái)更美麗，而不是僅僅告訴她，喔親愛(ài)的，你看起來(lái)很完美。

2、給予可以是，不想要就不跟你的男人做愛(ài)，而不是像條死魚(yú)躺在那讓他做他想做的事，好像他跟充氣娃娃上床一樣。

3、給予可以是，告訴你的男人你需要為自己留點(diǎn)時(shí)間，充充電，可以回到關(guān)系中有更多的給予，而不是當(dāng)他說(shuō)他想念你就非要見(jiàn)他不可。

那么，該如何「給予」而不是「討好」呢？

學(xué)習(xí)如何真誠(chéng)地給予一個(gè)男人（或者任何人）并不是一件輕松簡(jiǎn)單的事情，它是一個(gè)漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)與練習(xí)的過(guò)程。

第一步：現(xiàn)在拿起一張紙，寫下你過(guò)去一個(gè)月為了討好某人所做的所有決定（或者你記得住的）。對(duì)于你所列下的每一個(gè)決定，寫下這個(gè)決定所產(chǎn)生的結(jié)果。你對(duì)于做了這個(gè)決定之后的感受如何？這個(gè)你想討好的人他是怎么反應(yīng)的？是你想要的反應(yīng)嗎？你希望這個(gè)反應(yīng)可以持續(xù)下去嗎？

第二步：對(duì)于「你如何讓人不爽」，或者你必須在此時(shí)做些什么，避免有人對(duì)你不悅，又或者你可能讓人失望、讓人不喜歡你。對(duì)于這些想法，從現(xiàn)在起，開(kāi)始練習(xí)新語(yǔ)言。當(dāng)你意識(shí)到你的舉動(dòng)是出于恐懼，問(wèn)問(wèn)自己，什么是可以同時(shí)讓我跟他都受惠？什么才是真正有益于我們的關(guān)系？

你可能害怕在某些情境里說(shuō)出自己的意見(jiàn)，因?yàn)樗赡懿皇沁@么「聰明」或「正確」，當(dāng)被說(shuō)出來(lái)時(shí)，別人可能會(huì)排斥你。但事實(shí)是，對(duì)這些人真誠(chéng)的給予，將可以確實(shí)表明自己的立場(chǎng)。

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