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只有部分發(fā)霉的水果不能吃，否則長期吃下肚，就會對健康造成影響。

　　報道說，水果買太多吃不完，或因為擺太久而發(fā)霉，這時候節(jié)儉的媽媽們總是舍不得整顆丟，覺得只要削去爛掉的部分，其余沒壞掉的地方，應(yīng)該還可以吃吧？臺灣馬偕醫(yī)院營養(yǎng)師張智杰表示，水果一旦發(fā)霉，就應(yīng)該要丟掉，否則長期吃下肚，就會對健康造成影響。

　　發(fā)霉水果必須整顆丟棄

　　水果水分很多，一旦長霉菌，很容易進(jìn)行滲透，導(dǎo)致整顆水果受到霉菌的污染。張智杰表示，霉菌主要以真菌為主，不小心吃進(jìn)肚子，輕微可能頭暈、惡心、嘔吐，若情況嚴(yán)重，恐怕會造成神經(jīng)系統(tǒng)的傷害，而且有些食道癌、口腔癌及胃癌的發(fā)生原因，也和常吃到發(fā)霉食物有關(guān)。

　　臺灣曾發(fā)生一件因咬了一口受鐮刀菌污染的梨子，而差點喪命的案例。一位民眾到果園摘梨子，發(fā)現(xiàn)一顆爛一半的梨子，他只是咬一口沒有爛的部分，幾 個鐘頭后就開始出現(xiàn)嘔吐、呼吸急促的癥狀，送醫(yī)急救檢查發(fā)現(xiàn)，是感染霉菌中的鐮刀菌而造成急性肺水腫。所以千萬不能輕忽其嚴(yán)重性，最好還是一發(fā)霉就丟掉， 別為了省一點錢而傷害自己的身體。

　　一次不要買太多

　　一般含糖類、水分高的食物最容易長霉菌，只要一出現(xiàn)霉菌，約2～3天可看到菌落，過一星期細(xì)菌孢子就開始散播開來，所以很多民眾很納悶為什么擺放一起的水果，只要爛一顆，其它水果很快便受到波及，原因就在這里。

　　因此，要提醒大家，買回來的水果最好盡快吃完，不要擺太久。如果家里人口少，不要因為貪便宜，一次買一大箱，這樣很容易還沒吃完就腐壞，建議以 少量、多種類水果為購買原則，較能同時攝取多種營養(yǎng)素，例如一次買3～4根香蕉加3顆蘋果或番石榴，剛好供應(yīng)全家一到兩天的份量，是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　 正確保存，水果不“擺爛”

　　假如無法避免大量購買，例如拜拜時一次都會買很多，臺安醫(yī)院營養(yǎng)師劉怡里建議幾個水果保存技巧，來降低快速發(fā)霉的機(jī)會：

　　1 用白紙分開包：

　　用白紙將水果一顆顆分別包起來，再一起放進(jìn)塑料袋冷藏，打結(jié)時不要完全封死，最好留點縫隙。但是要注意不可使用報紙，以免沾到油墨。

　　2 葡萄先剪下分裝保鮮盒：

　　假如買兩串葡萄，應(yīng)該用白紙分開包好再放塑料袋，同樣的，不要把封口密封，要留縫隙。此外，由于葡萄特別容易熟，所以，也可以先用剪刀一顆顆剪下來，但是要保留蒂頭，然后用保鮮盒分裝，一盒為一次吃的量，以避免一顆發(fā)霉影響到一整串。

　　3 香蕉最好吊起來：

　　香蕉平放時底部容易爛，建議吊起來可以延長保存時間。

　　4 要吃再洗：

　　水果用水洗過比較容易壞，所以不要買回來一次全洗，要吃多少再洗多少。

　　5 先放熟再放冷藏：

　　水果到底要不要放冰箱？主要原則就是等熟了再冰，還未成熟的水果，先放室溫1～2天，熟了再包起來放到冰箱冷藏，但不要過熟，以免吃到爛水果。 并以“先進(jìn)先出”為原則，即先冰的水果先吃。還未熟的水果，如果想急著吃或放冷藏，可以和蘋果、香蕉、木瓜等含乙烯的水果擺在一起，來幫助催熟。

　　 常見的購買陷阱

　　除了保存技巧，購買水果也大有學(xué)問，如何才能避免買到容易發(fā)霉的水果？

　　1 千萬別貪便宜：

　　水果商最清楚水果什么時候會開始發(fā)霉，在還沒爛之前，為了趕快銷售出去，會降價促銷，可能從原本一顆30元降到15元，甚至一堆一堆便宜賣，假如一味貪便宜，很可能吃出問題。所以建議選購當(dāng)季且正常價位的水果，比較安心。

　　2 切好的水果要小心：

　　開始腐壞的水果，有些店家會將壞掉部分削掉，再切塊裝盒便宜賣，忙碌的上班族如果想買切好水果，最好要求商家現(xiàn)挑、現(xiàn)切比較保險。當(dāng)然能自己買 回來處理是最好不過，因為水果也要用水清洗，才能去除表面的農(nóng)藥殘留；而且切好的水果，一段時間后營養(yǎng)就開始流失。假如沒時間處理，建議選擇不用削的水 果，如蘋果、番石榴、香蕉，在清洗之后就能馬上吃。

　　3 榨成果汁的陷阱：

　　有些水果攤會同時販賣果汁，民眾要小心店家有可能把發(fā)霉的水果榨汁賣，建議最好當(dāng)場要求店家現(xiàn)榨，而且不要加冰、加糖，因為冰、糖會掩飾壞掉水果的味道。

　　4 表皮損傷最好別買：

　　有些水果在運送過程中，可能會撞到而受損，表皮一旦破損，比較容易受細(xì)菌污染，而且擺在攤位上，人來人往很容易接觸口水而增加細(xì)菌污染的風(fēng)險。

　　正確選擇及保存，才能確保吃到水果的美味與營養(yǎng)，建議盡量選當(dāng)季水果，并注意外觀、盡早食用，更重要的是只要發(fā)霉就要丟掉，這樣才能吃得安全又健康。