你是不是更容易感到焦慮？那么這可能意味著你比別人更聰明。加拿大湖首大學的研究者最近發(fā)現(xiàn)，如果你有焦慮傾向，你的智商得分也會相對更高。廣東省 精神衛(wèi)生研究所許明智教授認為，焦慮有適度和病態(tài)之分。前者讓你有更積極的表現(xiàn)，如果是后者就需要小心了。在廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院臨床心理科余金龍主 任看來，在中國社會的轉型期，焦慮幾乎成了全民性的心理問題，需要的不是僥幸自己更聰明，而是要重視焦慮，早疏導，早治療。
焦慮多源于追求完美
究竟什么樣的人更容易焦慮？“其實，美國著名女心理學家霍妮早指出過，更容易焦慮的人通常有幾類：聰明的人，有創(chuàng)造力的人，競爭性強的人，以及經(jīng)濟條件 好的人。聰明的人、有創(chuàng)造力的人更容易想到很多不好的可能性。"余金龍說，“焦慮通常跟個性、成長背景關系密切。最普遍、最多見焦慮問題的個性，正是追求 完美的個性。這種個性在焦慮患者中非常多見，他們追求卓越，沒有最好，只有更好，永遠不滿足現(xiàn)狀，他們當然大多表現(xiàn)優(yōu)秀，這也是他們智商測驗成績好的原因 之一。其次，還有愛表現(xiàn)，喜歡成為眾人中心的表演型個性的人，也容易焦慮。比如很多演員都存在這類心理問題。也有一些控制欲望、依賴性和暗示性比較強的 人，也就是容易受人家影響的人，也容易有焦慮。在個性、成長背景之外，還有一類焦慮其實來源于我們對死亡的恐懼。我們每個人都會面臨死亡帶來的恐懼和焦 慮，因為死亡一定就在前方不遠的地方等待著我們，誰也躲避不開。”余金龍如是說。
“全民焦慮”之一：
重男輕女觀念引發(fā)心理傷害
當下中國，在余金龍看來，幾乎是“全民焦慮”的。引起國民焦慮性格以及相關心理健康問題的其實有幾個深切弊端和根源，需要我們從文化的根上揚棄。
“首先是重男輕女的問題。在這種家庭出來的男性往往有戀母情結，而女性則多有母親情結。他們往往在工作、生活、感情和家庭中會遇到更多的困難和沖突，帶 來更多的焦慮。這樣的家庭對男女都不好，但更傷害女性，尤其是家中排行第二的女兒。但排行第二的女兒一般都特別用功、努力和聰明能干。我曾接診過一個非常 極端的案例。她總是被瀕死、要瘋掉的感覺突然抓住，還看見身后站著面目可怕的鬼影。治療中才發(fā)現(xiàn)，她的童年很不受父親喜歡，父親有一次因醉酒而掐住她的脖 子，幾乎讓她昏死。在我看來，其實是重男輕女思想的鬼魅。受這樣集體潛意識傷害的女性，往往成年后更重男輕女，尤其是為親人長期犧牲和奉獻，卻得不到相應 的感激和回報，心理不平衡所造成的內心沖突是形成她們焦慮的重要原因。”
“全民焦慮”之二：
升學壓力大引發(fā)“學校恐懼癥”
“再者，是溺愛孩子引起的心理健康問題。只有讓孩子在成長過程中經(jīng)歷磨難、挫折，獨立承擔后果和風險，孩子的內心才更有力量、更有自信。而我們當下家庭 的問題是過度保護，這等于告訴孩子外面不安全，孩子內心缺乏安全感也是造成孩子焦慮的重要原因。父母也沒有在孩子小時候有意識地進行獨立訓練或挫折訓練。 只要是在孩子能承受得起的范圍，無論是丟臉、跌倒，還是失敗、碰壁，都應該讓孩子多經(jīng)歷一些。過去，孩子在初中升高中的階段比較容易出現(xiàn)焦慮問題，我們稱 之為‘學校恐懼癥’。不愿上學或拒絕上學，或一見到學校就緊張、難受、不自在，甚至全身發(fā)抖、暈厥之類。現(xiàn)在，小升初的孩子已經(jīng)越來越多出現(xiàn)‘學校恐懼 癥’的問題。現(xiàn)在的孩子內心沒有力量，沒有自信，沒有安全感，而外面的環(huán)境競爭又異常激烈。不要以為是笨小孩得這種病，恰恰相反，越聰明的、越懂事、成績 越好的孩子越容易得這種病。” 余金龍說。在他看來，父母對孩子最好的教育，是父親為人包容，母親心態(tài)平和，父母之間互敬互諒。言教不如身教。孩子不能包 容自己的缺點和不完美，其實是父母沒有示范好如何包容所引起的。孩子的個性是從父母那里雙向吸收而來的。中國家庭父親的注意力往往放在外面，陪伴孩子的時 間很少，這種父親角色缺失也是造成孩子焦慮和強迫的重要原因。尤其3歲后，孩子特別需要來自父親的榜樣和力量感。
言語智力水平較高的人更容易反復思慮
容易感到憂心忡忡的人夜里總是輾轉難眠，在腦海里反復上演白天所遇事情的那些劇情，設想生活中一切可能發(fā)生的最糟糕情況，越想越抓狂。但有可能讓他們感 到釋然的是，容易感到焦慮也標志著他們的智力水平可能更高。最近，據(jù)《每日郵報》報道，加拿大湖首大學的研究者對126名大學生進行了認知測試焦慮量表 （CTAS）和韋氏智力量表（WAIS）的測評。測試每個被試大學生的焦慮水平、沮喪情緒、社交技能、反思能力和智商等。結果發(fā)現(xiàn)容易產(chǎn)生憂慮的學生智商 評分大都比較高。
專家指出，焦慮的人會更多考慮過去和將來的事情，且更易朝最壞最負面的方向思考。這使得他們更容易反復重演以及想象一 些不好的甚至是災難性的情節(jié)，從而加重擔憂、焦慮的情緒。那些言語智商得分更高的人，焦慮問題也更為明顯。而操作智力突出的人則更多活在當下，不會一遍遍 去再現(xiàn)、描畫一些情境。不過，值得注意的是，參與這項研究的126名大學生被試有77%為女性。
記者采訪廣東省精神衛(wèi)生研究所許明智教 授時，他認為，正常適度的現(xiàn)實性焦慮其實對調動個體的心理和生理機能都很有好處，因此能讓我們在考試、工作等事務中有更好的表現(xiàn)。但過分的或病態(tài)的焦慮則 有可能會影響到我們的表達和發(fā)揮。有些人天生愛焦慮，屬于特質性的焦慮性格，而另外一些是狀態(tài)性焦慮，比如考試。
女性相對想得更多動得更少
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院臨床心理科余金龍主任看來，女性確實更容易被焦慮困擾。“女性相對想得更多動得更少。”余金龍笑稱，“遇到負面事件，男性可能會通過喝酒、打架、打球來宣泄情緒，女性則更多是想自己哪里做得不對，或得罪了誰，思前想后，越想越糟糕。”
在余金龍看來，加拿大研究者的發(fā)現(xiàn)并不算非常新鮮，但是問題卻值得我們重視和反思。因為焦慮這種心理問題存在的非常普遍，有時它會以精神上的緊張、擔 心、恐懼、憂慮、疑病、坐立不安、失眠、厭食或貪食等表現(xiàn)出來（即精神性焦慮），有時也會表現(xiàn)為從頭到腳任何部位都可發(fā)生的身體不適或疼痛等癥狀（即軀體 性焦慮），卻不為我們所意識到。“現(xiàn)在甚至有60%~80%的因為消化道不適來掛專家號的病人，他們其實需要的不是消化科的治療，而是去看心理醫(yī)生。我每 天能接診到很多從呼吸科轉過來的感到胸悶和呼吸困難的病人。他們的問題很多并非生理的，而是心理的，其中一部分是焦慮所引起的。”
戰(zhàn)勝焦慮小貼士
焦慮引發(fā)的心理疾病，需要藥物、心理治療相結合，同時也需要在醫(yī)生指導下自我調整。余金龍建議，“藥物控制的只是癥狀。作為自我調整，在飲食上盡量不要 喝酒、少飲用含咖啡因的飲料；生活要有規(guī)律，如果失眠，第二天不要補覺賴床，仍然要堅持按時作息。第三，要讓自己忙起來，動起來。做到‘五多’，多做事、 多運動、多玩、多些興趣愛好、多些與人交流；第四，做人做事，享受過程，活在當下，不要只關注結果；第五，‘五不要’，不要對自己要求太高，不要對他人期 望太高，不要對社會期望太高，盡量少跟人比較，不要太害羞。害羞造成最典型的癥狀就怯場，即社交恐懼癥；第六，順其自然。能解決就盡力去解決，要是怎么想 辦法也解決不了，那就要主動去接受自己的‘無能’，后者更需要力量。”
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