●容器：在微波爐里可使用塑料，玻璃，陶瓷等耐高溫容器，但不能使用金屬或帶金屬的容器。 ●解凍：若烹飪冷凍食品，要先解凍。解凍時應(yīng)注意使用低功率檔，使之均勻解凍，一般不要過分加熱至完全解凍，這可能會使食物部分煮熟。而且，一次解凍的食品不宜太多，且解凍食品塊不能太厚，肉類食品的厚度不超過３厘米，其他食品的厚度不超過５至７厘米。否則可能造成上下解凍不均的現(xiàn)象。 ●營養(yǎng)：用微波烹飪時，盡量少往菜里加水。加水的目的是防止把菜燒焦，一般一兩湯匙水就夠了。加水適量的標準是等菜燒好以后，沒有水剩下。而且，炒菜或加熱食品時要加蓋。這樣所需時間短，營養(yǎng)損失小。所以，為盡量縮短燒菜時間，如果條件允許，盡量買功率大的微波爐。 ●脫水：果菜旺季的時候，可以用微波爐將你喜愛的一些豇豆、茄子、雪萊、蘿卜片、菠蘿片、蘋果片、蘑菇等果菜保鮮。方法：將果菜洗凈，控水后將大塊的根莖切片，放到微波爐中，用小功率（1-3分鐘）加熱到蔬菜脫去一部分水分有些發(fā)蔫，拿出放涼后用保鮮袋密封起來，在冰箱中可以保存很長時間，或者干脆到陽臺上曬幾天很快就成了真正的干菜。 ●調(diào)味：鹽對微波有特殊的作用，應(yīng)盡可能在烹調(diào)中少用鹽，尤其是肉類，因為鹽會使肉質(zhì)變得較粗糙，如果口味淡，最好在烹調(diào)之后再補充。 微波簡易菜譜 ●煮蛋 1、雞蛋用“錫紙”包裹著（亮光的一面在里，且不要包太緊，留少許即可），放在深盅內(nèi)，加水至蓋過蛋面，蓋上蓋子，用高火煮8分鐘，便成半生熟蛋。 2、8分鐘后，不再加熱，但仍讓雞蛋放于爐中，待5分鐘后才取出，便成全熟蛋。 ●白粥 1、大米約300克，熱水七杯。 2、將大米淘凈后放入容器中，加入熱水，高火20分鐘即可。 ●咖喱雞 1、雞腿洗凈一斤半左右，抹干水剁塊，加咖喱粉一湯匙，油二湯匙，熱水一杯半，椰汁半杯，鹽2/3茶匙，糖半茶匙，胡椒粉少許，花生醬二湯匙，雞粉半茶匙拌勻腌一小時。 2、在雞塊中加一斤去皮切塊的馬鈴薯，再加咖喱粉一湯匙，及適量蒜蓉、干蔥蓉加調(diào)味攪勻，放入深的器皿中，蓋上蓋，用高火煮二十分鐘至馬鈴薯軟，取出待三分鐘即可。
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