偏頭痛為頭部神經血管功能障礙引起的反復發作性頭痛，患者以女性為多。其特征為每次發作的性質及過程相似，頭痛多在單側，可伴有惡心、嘔吐，在安靜、黑暗環境內或睡眠后頭痛緩解，發作間歇期無任何不適。 偏頭痛有外感和內傷之分，外感頭痛多屬實證，常因風邪襲于少陽所致；內傷頭痛多屬虛證，每因肝虛痰火郁結所致。偏頭痛患者平時要注意多休息，保持心情舒暢，食用易于消化、營養豐富的食物，多攝取維生素C多吃新鮮蔬菜、水果。
因為，維生素Ｃ具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素Ｃ，來幫助身體產生正常代謝。偏頭痛患者經常補充維生素C有助于維持身體的健康和心理的愉快。維生素C富含于新鮮蔬菜水果中。
偏頭痛患者日常飲食中可多攝取B2，如小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品，以及雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃和花生等蔬菜和果類。食用這些食品，一方面能預防和治療偏頭痛，緩解焦慮的情緒，另—方面也可補充其他各種人體必須的營養素。
此外，還可根據情況選用以下食療方： ■山藥枸杞燉豬腦 取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。此湯具有滋養肝腎、補中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。 ■芹菜粥 取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（連根洗凈切碎）再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火而致偏頭痛者。 ■菊花粥 取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。 ■桑菊豆豉粥 取桑葉10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。此粥具有疏風清熱、清肝明目之功，適用于風熱所致偏頭痛，證見頭痛而脹、口渴便秘者。 ■疏肝止痛粥 取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈后加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗干凈的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時加糖。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛，經常服用能明顯減少偏頭痛的發作次數。 ■綠精茶 取綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜25克。將綠茶和谷精草放入鍋內加水煮沸5分鐘，去渣，加蜂蜜溫飲。此茶具有祛風止痛之功，適用于各種偏頭痛。 ■菊花白芷茶 取菊花、白芷各9克，研成細末，開水沖泡，代茶飲。此茶具有祛風平肝、解痙止痛之功，適用于偏頭痛。 ■蔥白川芎茶 取蔥白兩段，川芎10克，茶葉10克，放入杯中，開水沖泡，去渣溫飲。每日1劑，多次沖飲。此茶具有祛風止痛之功，適用于風寒之邪引起的偏頭痛。 ■止痛飲 取白芷6克，細辛3克，蔓荊子9克，防風9克，蜂蜜適量。將白芷、細辛、蔓荊子、防風浸泡半小時，然后用武火煎煮，水沸后用文火再煎10分鐘即可，服時加適量蜂蜜。此飲具有祛風解痙止痛的功效，適用于偏頭痛屬于風寒外襲、循經上犯者。 小貼士：聞蘋果香能緩解偏頭痛 美國芝加哥市味覺與嗅覺基金會有一項研究證明：聞蘋果香味可以有效緩解偏頭痛。在這項試驗中，50位偏頭痛患者分別接受了3次測試，結果發現，聞蘋果香味后偏頭痛癥狀會明顯減輕甚至消失。 蘋果香味為何能緩解頭痛呢？原來，蘋果香味能減輕患者頭痛時的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮痛”作用。 其實，偏頭痛與嗅覺的關系早被人們發現，兩者是可以相互影響的，比如說，某些嗅覺刺激會誘發偏頭痛發作，一些患者在偏頭痛發作的先兆期也會出現嗅幻覺。 另外，焦慮、煩躁不安的情緒可以觸發偏頭痛，而偏頭痛的痛苦體驗也會使患者更加焦慮。這是由于偏頭痛與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統關系密切。大腦邊緣系統同時還受嗅覺的影響，比如嗅到喜歡的香味時會情緒高漲、興奮，嗅到厭惡氣味時會感到煩躁、不適。 因此，嗅蘋果香味緩解偏頭痛，很可能就是通過邊緣系統實現的，即蘋果香味通過神經傳遞給邊緣系統，良好的體驗使邊緣系統得以整合患者的情感，最終緩解偏頭痛。其實，除了蘋果，其他類型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的鎮痛作用，只是療效因各人喜好不同而已。在頭痛癥狀較輕，不需要藥物治療的情況下，
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