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喝檸檬汁改善骨質疏松

經常外食的工薪階層，由于水果蔬菜、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎么補救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。

撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多工薪階層，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。

多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏松癥的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

此外，料理專家也指出，在意大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得哪里的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而建議工薪階層平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

基于檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，工薪階層與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既劃算又不傷身。