一、請放松下來，將與孩子的交流看作是生活的樂趣，而不是一種負擔吧！
不要將與孩子之間的親子溝通安排成工作表(如：今天做什么、明天做什么....。.)，好像每天都必須做些什么才叫“溝通”。人都需要休息，工作后的你，也同樣。所以，與孩子交流之前，在心態上，您應該是一個放松的、樂意交流的媽媽，而不是一個剛剛從擁擠的公交車下來、匆匆忙忙的疲憊的媽媽。就這一點，建議您在回家的路上，或者進門之前，或者要見到寶寶時，做以下的想象：
1.想象一個足以讓自己心情愉快、放松的情境，或者一些美好、舒服的詞匯，比如：暖暖的陽光，開心的野餐，溫馨的燈光，甜甜的笑容....。.
2.在頭腦中閃現寶寶的"可愛"，比如：胖乎乎的小臉，脆生生的聲音(尤其是叫"媽媽"的時候)，玩耍的模樣，滑稽的怪相，還有好多可愛的"第一次";
3.想象你與寶寶在一起的歡樂時光，游戲、讀書、洗澡、玩水、學步....。.相信這些"想象"足以給寶寶一個"好狀態"的媽媽！這就象"接力跑" 中的那段"接棒區"，是一個助跑、轉接與加速的區段。工作以后的你，可能已經累了，而如果能有這樣的一段"心理接棒區"，將能使你從工作的"后遺癥"中解 放出來，給自己一個即將見到寶寶的"幸福期待"，也將激活你發自內心的母性的愛與靈感。
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